腎虛和便祕的關係

　　有不少人有便祕這樣的問題，便祕有時會被認為與腎虛有關。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　腎虛和便祕有關嗎

　　一般來說，腎虛和便祕一般是沒有什麼聯絡的，是兩種情況，這兩種症狀之間沒有什麼聯絡的，一般腎虛只要多吃一些補腎的食物，補一補就會好一些了。

　　而便祕的話，一般是由於消化系統不太好引起的，建議您可以多吃一些清淡的食物，建議您要多吃一些通便的食物，要多吃一些香蕉和稀飯，這些都是有利於排便的，而且可以多吃蜂蜜。

　　便祕的人有哪些飲食禁忌

　　1、辛辣刺激、溫熱性食物是便祕患者在飲食上禁忌的。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加乾結，排便困難。

　　2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣，加重便祕患者腹脹、腹痛症狀。

　　3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物。因為這些食物都比較收斂固澀，便祕患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　4、不要過多的食過甜的、乳類食物，因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便祕患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

　　5、不要喝牛奶。因為牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出。

　　6、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便乾結，加重便祕。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　7、忌過食富含蛋白質和鈣質的食物。乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出。因此在保證營養的情況下儘量少吃。

　　8、忌食物過於精細。若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少，不足以引起排便反射。

　　9、每天早晨醒來時，你可以喝一大杯淡鹽水，加點檸檬汁更好。它對清潔結腸預防便祕很有效。

　　10、多攝取纖維素。纖維素在體內扮演著海綿的角色，可以加速排便。同時還能穩定排便的次數。每日攝人25克纖維素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那麼你將得到更多的纖維素。