什麼粥美容養顏美容養顏粥大全

General 更新 2024年11月26日

  眾所周知,粥容易***,營養儲存比較全面,容易被人體吸收,因此深受人們的喜愛。而且吃粥不僅僅能抵抗飢餓,吃對了粥還有美容養顏的效果。那麼你知道什麼粥美容養顏嗎?下面就和小編一起來看看吧!

  什麼粥美容養顏

  美容養顏粥一、山藥枸杞粥

  材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。

  做法:

  1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。

  2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

  3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。

  4、直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

  功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

  美容養顏粥二、茉莉花粥

  材料:粳米100克,茉莉花10克。

  做法:

  1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。

  2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

  功效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對面板乾燥的人更建議多食用。

  美容養顏粥三、蓮子龍眼粥

  材料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。

  做法:

  1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。

  2、用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與粥同吃。

  功效:補血潤膚,美白養顏。

  美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥

  材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

  做法:

  1、將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。

  2、大米用水衝乾淨,浸泡。

  3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

  4、水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

  5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

  功效:黑木耳可潤膚,防止面板老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  美容養顏粥大全

  美容養顏粥一:番薯粥

  將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。

  番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

  美容養顏粥二:胡蘿蔔粥

  將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,於早晚食用。

  胡蘿蔔有“小人蔘”的美譽,現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿蔔素,能在人體中快速轉化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經常食用胡蘿蔔粥,還可以減少頭屑。

  美容養顏粥三:甜漿粥

  將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥,並加入少量白糖,可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用,豆漿的營養價格也很高,有助於消化吸收。

  美容養顏粥四:燕麥粥

  將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可於晚晚食用。

  燕麥又稱為油麥、裸燕麥,性味甘平,屬於高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。

  美容養顏粥五:胡桃粥

  取5個胡桃仁搗碎,與100克粳米一同煮成粥,並加入少量紅糖攪拌均勻,於早晚食用。

  宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾,充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白髮、形體健美。因此,經常食用胡桃粥,可達到滋潤肌膚的目的,並有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。

  美容養顏粥六:酥蜜粥

  把50克粳米與適量清水一同煮成粥,當粥煮熟後,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,於早晚食用。

  酥油是非常不錯的滋補品,以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”由臟腑功能失調導致的消瘦、面板枯槁、津傷血虛,陰虛損必發勞熱,而熱更會消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋潤肌膚,還可用於消渴、陰虛發熱等症。

  美容養顏粥七:綠豆粥

  100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。

  綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。粳米性涼,可補脾益胃,如與綠豆一同食用,可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外,綠豆還具有降血脂的作用,對於血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。

  美容養顏粥八:脊肉粥

  將50克脊肉切成小塊,鍋中加入適量油,脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥,並加入少量鹽進行調味,於早晚食用。

  有這樣的記載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊色白麵嫰,並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。

  脊肉粥除了適合體虛面色不悅的人食用外,平素健康的人如經常食用,可起到防止皺紋的作用。
 

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