吃什麼食物可以美白牙齒小竅門學起來

　　美白牙齒的方法有很多，生活中經常食用以下食物，可以讓你一口潔白無垠的牙齒。下面是小編為大家精心挑選的美白牙齒的食物推薦，希望對大家有所幫助。

　　美白牙齒的食物推薦

　　1、多吃芹菜等粗纖維食物

　　咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的，人體缺乏維生素C，容易導致牙齦問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等。

　　3、多食用富含鈣質的食物

　　日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白，奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、乳酪等。

　　4、適當飲用綠茶

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。

　　5、蘋果

　　蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

　　6、橙子

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。

　　美白牙齒的小竅門

　　1、食醋漱口

　　使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

　　溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

　　2、橘子皮刷牙

　　使用方法：把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

　　3、牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　牙齒美白偏方

　　1、牙齒美白偏方

　　家裡的食醋***陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精***含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻***感覺會持續2分鐘左右***不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法***如出門約會前,發現牙齒好黃***,

　　將橘子皮晒乾研為粉末,早晚刷牙時摻少許在牙膏上,我因幼時牙也很黃,並且現在吸菸有了煙垢,自從用了此方兩個多月後,牙明顯白了,而且吸菸引起的黑斑也變淺了,有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要晒乾脆,然後用蒜臼把橘子皮搗碎,研為粉末。

　　2、冷光美白牙齒療法

　　冷光美白是一項正流行於歐美的最新牙齒美白技術,它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積,同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。根據臨床實驗表明,使用Rinover冷光牙齒美白技術,其效果可提高5-14個vita色階,不僅優於同類產品,更超過家用牙套美白效果30%以上。操作過程僅需三十分鐘,無副作用,美白效果可維持兩年以上。