美白的家常藥膳好吃見效最快

　　美白一向來都是大家非常關心的美容話題，而美白的方法其實也是多種多樣的，一些家常的藥膳也是美白的一種技巧哦，但是要如何做也是很多美眉的疑問了。以下是小編推薦美白的家常藥膳知識，歡迎閱讀!

　　美白的家常藥膳

　　豆芽

　　豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆漿更易吸收。

　　豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉澱，防止黑斑產生，使肌膚煥白。

　　豆芽瘦肉湯

　　原料

　　黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克***若喜歡清淡可以不加***

　　調料

　　油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙

　　做法

　　1 將豬肉洗淨拭乾，切成絲狀;黃豆芽去根部洗淨瀝乾;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

　　2 加熱鍋後倒入3湯匙油，放入薑絲後，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

　　3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。

　　4 等到黃豆芽梗變透明後，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助於防老抗衰，同時可以清除體內多餘的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。

　　而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助於減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩淨白。

　　推薦食譜

　　西紅柿蛋花湯

　　材料

　　番茄300克***切小塊***，雞蛋兩隻，精鹽、味精、溼澱粉各適量，清油20克

　　做法

　　1.先倒入番茄，加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

　　2.放入適量味精加上一定量的溼澱粉打欠後，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔也是一種很常見的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能，而在美白方面，白蘿蔔也有其突出的作用哦!白蘿蔔富含維他命C，具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質沉積，使面板更顯白淨。

　　推薦食譜

　　番茄蘿蔔湯

　　原料

　　蘿蔔300克，番茄150克，小麥麵粉30克

　　調料

　　番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克

　　做法

　　1. 將蘿蔔洗乾淨後切絲

　　2. 西紅柿洗淨後切丁

　　3. 加熱鍋，往裡面倒適量的油，油燒至3分熱後加入麵粉攪拌成糊，之後放入番茄醬並炒出紅油，再加入水及切好的蘿蔔絲，用小火煮至變軟。

　　4.放入西紅柿丁，加入準備好的鹽和味精調味，待煮沸之後起鍋，完成。

　　生活習慣助美白

　　1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去。這時的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。

　　3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

　　5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。 6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

　　7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

　　8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂。

　　11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　美白面板小技巧

　　1睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來。

　　2每週3次睡前用化妝水完全浸溼的化妝棉，敷在臉上20分鐘。

　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4.出門前一定要擦隔離霜及防晒乳。

　　5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。

　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

　　7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

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