祛溼的好方法什麼食物可以祛溼

　　現在很多人會覺得自己溼氣特別重，很多朋友都會想法設法的祛溼，但是都找不到辦法。祛溼有什麼樣的好方法呢?吃什麼可以祛溼?祛溼的好方法由小編來為大家介紹!

　　芡實除溼好方法

　　芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。

　　現在的天氣熱中添溼、溼上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為溼困，運化失司，輕則出現食慾不振、胃口不佳等症狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

　　這芡實，可既能健脾，又能除溼。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;另一方面，它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，是適合這個季節食用的極佳選擇。

　　美味除溼——四神豆漿

　　這種溼熱天氣，如果脾胃不適，可以試試一款食療美食，四神豆漿。

　　用料

　　芡實

　　收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。

　　淮山藥

　　益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。

　　蓮子

　　養心健脾，對胃腸有保護作用，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的功效。

　　茯苓

　　健脾化溼，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

　　這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的“五穀豆漿”一樣，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量冰糖，溶解後即可飲用。

　　祛溼食譜推薦

　　養生祛溼食譜一 白扁豆龍骨湯

　　食材

　　豬脊骨500克，白扁豆50克，棗幹8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。

　　做法

　　1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用。

　　2.豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉。

　　3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開後，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。

　　作用

　　白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實***白扁豆***、果皮***扁豆衣***、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、洩瀉、嘔吐、暑溼內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。

　　養生祛溼食譜二 老黃瓜煲豬腱粉腸湯

　　材料

　　老黃瓜1斤，陳皮1角，碎瑤柱1湯匙，豬腱1斤，粉腸8兩，赤小豆2兩，扁豆1兩。

　　做法

　　老黃瓜連皮一開二，豬腱、粉腸拖過水，赤小豆、扁豆、陳皮洗過，湯煲注清水燒開，放入豬腱煲15分鐘，下老黃瓜、粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆煲1小時下瑤柱，再煲15分鐘，撈出粉腸、豬腱切成件狀，在半小時後，可再撈出湯料在碟中，排上粉腸、豬腱，湯水便可調入幼鹽飲用。

　　功效

　　老黃瓜能除熱祛溼解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化溼功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當中更有理腸胃之食療作用。

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