育兒知識冬天

　　按照我們的傳統觀念，秋冬時候正是給進補的大好時間，因為在秋冬時節進補不僅可以提高免疫力，還能讓你保持一個健康的體魄。大人在給自己進補的時候，也千萬別忘了給寶寶也來補補。以下是小編精心整理分享的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　：冬令進補的首選靚湯

　　1. 養胃——玉米牛腩湯

　　原料：牛腩200克，鮮玉米120克，山珍菌50克。鹽、蔥、料酒適量。

　　做法：

　　一，將玉米切小塊，牛腩切塊，洗淨備用。

　　二，將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，燉約一個半小時***煲約三個小時以上***，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。

　　功效：健胃消氣，理氣止痛。特別適養胃，並能調理進食後反胃、嘔吐等症。

　　禁忌：高血脂患者不宜多食。

　　2. 促消化-白胡椒煲豬肚湯

　　材料：白胡椒，豬肚

　　做法：購買豬肚一隻，反覆用水沖洗淨。把約15克白胡椒打碎，放入豬肚內，並留少許水分。然後把豬肚頭尾用線紮緊，慢火煲1個小時以上*** 至豬肚酥軟***，加鹽調味即可。另外，湯煲好後的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。

　　功效：可以用於治療胃寒，心腹冷痛，因受寒而消化不良，吐清口水，虛寒性的胃、十二指腸潰瘍等。其實，這道湯煲成以後呈現牛奶般的乳 白色，不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。

　　3. 健脾——腐竹白果豬肚湯

　　材料：豬肚一個、枝竹二兩、白果仁1/2飯碗、生、熟薏米各1/4飯碗、馬蹄六個

　　做法：先將豬肚內之脂肪除去，翻轉用鹽、生粉揉捏擦勻，用清水沖洗，然後重複數次，最後用滾水滾片刻，用清水再漂洗乾淨,枝竹，用清水洗乾淨，折段;白果去殼、去心，用滾水浸一會去衣;生、熟薏米用水洗乾淨;馬蹄去皮、去蹄，切片;將適量之清水放入瓦煲內，用猛火煲至水滾然後放入所有材料，改用中火煲三小時左右，加鹽調味，即可飲用。

　　功效：這湯水有健脾開胃、滋陰補腎、去溼消腫的作用，而且補而不燥。

　　拓展閱讀：

　　冬天是非常寒冷的積極。傳統中醫認為，冬令進補與疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血有很大的關係。寶寶由於身體發育不成熟，抵抗力相對較弱，所以在寒冷的冬季更應該進補。這對改善寶寶的營養狀況，增強其集體的免疫功能是很有幫助的。冬令進補有利於寶寶的身體健康。

　　：謹防寶寶風疹

　　風疹多發於冬春季節，是由風疹病毒引起的，有可能會附帶一些其他症狀的疾病，主要通過飛沫傳染，其他的傳染則較少，包括口鼻等器官的分泌物等傳播。具有明顯的階段性。

　　前驅期：

　　前驅期這個階段容易被忽略。因為症狀較輕，可見發熱，咳嗽，噴嚏，流涕，咽紅，頭疼，目眶後疼，眼結膜充血，食慾不振，少數伴嘔吐、腹瀉。發熱一般在38-39℃，持續1-2天。少數患兒在剛發病時可在軟顎及咽部附近粘膜見到針頭大小紅色斑丘疹，可融合成片，稱為粘膜疹。有助於診斷。

　　發疹期：

　　在發疹期症狀就比較明顯了，因為疹子都出來了，最早可能是面部，頸部等地，向周邊地區蔓延。1天內可滿布全身，但手掌及足跖面大都無疹。皮疹呈淺紅色細小斑丘疹，形狀介乎於麻疹和猩紅熱皮疹之間，可融合成片，並有瘙癢。

　　退疹期：

　　風疹的持續時間一邊是3天左右，然後開始退疹，疹退後可有細小糠麩狀脫屑但不明顯，無色素沉著。發疹期全身症狀可繼續存在，但不加重，疹退後全身症狀也隨之消失。

　　小兒出現患風疹的症狀時，要及時到醫院檢查，確定診療方案，並在患病期間注意多休息，多喝開水，飲食要儘量常規化，不要吃過於此記得食物，並且做好交叉傳染等預防工作，尤其是防止傳染給孕婦，為此可以給孩子配口罩，並且經常清潔五官。

　　：注意孩子運動損傷

　　預防滑雪損傷四要訣：

　　滑行中如果發現自己已經失控，安全“減速”的關鍵在於迅速降低重心，向後坐，試著抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　1、孩子初學滑雪時要穿上特製的兒童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預防頭部跌傷撞傷的頭盔，在戴上頭盔之前，最好先戴上一個只露出眼睛的頭套，並繫上滑雪護目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風吹裂孩子幼嫩的面龐，系護目鏡的作用是防止強烈的雪地反光對眼睛的刺激。

　　2、上雪道之前要教孩子儘量預熱身體，包括做各種伸展運動，拉抻韌帶;弓步壓服腿，增強穩住重心的能力;舉兒童啞鈴進行練習，以增強臂肌力量。

　　3、教會孩子主動“摔倒”的能力。初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題，這時切勿驚慌失措，要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒，摔倒時主動向左摔或向右摔，可使向前的衝擊力減弱，減少摔傷機會。

　　預防旱冰損傷的三要訣：

　　1、在水泥旱冰場或大眾廣場滑旱冰時，頭盔和護膝是必不可少的護具，能使孩子在摔倒的情況下最大程度地保護自己。正規的護具還應包括護肘、護腕和護踝。不要給孩子穿得太多，也不要選擇硬皮高幫靴鎖梆在旱冰鞋上。高幫、皮質硬的鞋子，保暖雖佳，卻影響足踝的靈活性，會使孩子在遇到緊急情況時閃避不及。

　　2、初學滑旱冰的孩子與父母牽手而滑，可獲得平衡的力量和膽氣，也能減少摔倒的可能性。

　　3、父母應先對場地進行仔細勘察，尤其在滑旱冰孩子最集中的廣場。而且磨石磚、鏡面磚、花崗岩和大理石的摩擦係數大不相同，腳下同樣用力帶出的速度也大不相同，要提醒孩子在哪些地段要減速慢滑，以保護自己。

　　預防滑輪車損傷兩要訣：

　　有些父母騎車上街時，允許孩子蹬滑輪車隨行，這是相當危險的行為。要提早告誡孩子，滑輪車是一種“健身器械”，不是交通工具，只能在車輛免入的公園、廣場和步行街上玩，不能進入主次幹道。

　　那些平衡能力不佳，或喜歡蹬車速滑的孩子，父母應督促他們戴上輕質頭盔和護膝護腕。

　　初學滑旱冰的孩子與父母牽手而滑，可獲得平衡的力量和膽氣，也能減少摔倒的可能性。

　　預防爬網損傷的要訣：

　　父母應嚴格監控自己的孩子，不要在一張爬網上已有3個或以上的孩子在玩時，還讓孩子上網，要提醒他在往上爬的過程中，留心上面孩子的蹬踏和跌落;在翻過爬網最高點時，記住要頭朝上，腳往下試探，一點一點往下退;在整個爬網過程中父母要實施近距離監控。

　　所以孩子做運動前一定都要提高的安全保護意識，這不僅指爸爸媽媽要做好監護工作，更重要的是小孩本身的自我保護能力和自我安全意識，這需要在爸爸媽媽的教育和培養中慢慢提高，尤其是冬天受了傷，孩子痊癒的速度比較慢，所以父母更要保護還自己，同時避免很危險的運動。