吃什麼可以預防臉上色斑

　　臉上出現色斑的問題肌膚最令人頭疼，色斑的出現不分年齡段的，有一些食物可以預防長色斑哦!以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　預防色斑的食物

　　1：西紅柿汁

　　女人吃什麼臉上不長斑呢?生活中有很多美容養顏食物，通過內調的飲食療法對面板保養很有效果。對於臉部有雀斑等問題肌膚的膚質，可每天養成喝一杯西紅柿汁的良好習慣，或者經常食用西紅柿，對防治雀斑有不錯的作用。這是因為西紅柿富含有維生素C的成分，有效抑制黑色素的形成從而美白面板消退斑點。

　　2：黃瓜粥

　　材料：大米、黃瓜、各種調料

　　做法：日常中，有很多食物具備美容養顏的效果，很多明星保養面板都好自制美容養顏粥哦。可取適量的大米和新鮮黃瓜，加入精鹽和生薑等材料熬製成粥樣食用。日常經常食用能有效潤澤面板，祛斑美白，同時還具有減肥健美的效果。

　　3：檸檬冰糖汁

　　檸檬可算的上是　“維生素C的倉庫”　了，含有大量的維生素C具有很不錯的護理美白等效果。日常可在早晨使用檸檬汁和蜂蜜泡水喝飲用，具有排毒養顏和美白淡斑的作用。此外，也可用新鮮的檸檬汁和冰糖適量泡水喝，不僅能嫩白面板，還能防止面板血管老化，從而消除面部色斑。

　　4：黑木耳紅棗湯

　　女人吃什麼臉上不長斑呢?黑木耳和紅棗對女性而言，都具有很不錯的養顏美容，護膚健體的功效。日常取適量的黑木耳和紅棗加入水放入鍋中，熬製成粥樣後食用。建議每天食用，有助於駐顏祛斑治療臉部有黃褐斑等問題肌膚。

　　淡化色斑的小偏方

　　1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　3、西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　4、黃瓜粥，取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　5、每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。

　　6、30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽於面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

　　7、將帶根的香菜洗淨，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

　　8、米醋浸白朮，每日搽面。

　　色斑的注意事項

　　1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

　　2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　3、營養補充，並健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前後作適的保養及護理。

　　8、避免長時間曝晒在日光下。

　　9、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防晒、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當的運動，以促進血液迴圈及新陳代謝。