美體塑形內衣的危害

　　每個人肥胖的原因都不相同，可是都希望可以成功瘦身。有的人使用美體塑形內衣，下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　一、危害泌尿系統

　　女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的衝擊，容易發生小便失禁。如果長期穿塑身衣，容易引起腹內壓增高，膀胱會被壓向前下方，使尿道與膀胱連線處的后角增大變直，更加不利於排尿的控制。

　　二、危害生殖系統

　　經常穿塑身衣，由於緊襠裹臀，使汗液、陰道分泌物、白帶、經血等在溼悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎。如果面板磨損引起皮炎以及細菌繁殖，逆行感染又會誘發陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。同時，青春期少女穿著塑身衣還會影響乳房以及臀部發育，給日後分娩和哺乳帶來不利。

　　三、危害血液迴圈系統

　　緊緊的塑身衣會直接影響腰部的血液迴圈，使腰部肌肉得不到足夠的營養供應而產生腰肌勞損。如果影響盆腔的血液迴圈，會造成盆腔淤血和子宮發育不良等疾病。如果腹腔深部的下腔經脈受到壓迫，就會導致回到到心臟的血液相對減少，出現頭昏、頭暈等症狀。

　　四、危害消化系統

　　長期穿塑身衣會使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等臟器的位置發生改變，功能受到影響，影響胃的正常蠕動，降低其消化食物和吸收營養的功能，導致營養不良和便祕，並誘發痔瘡、肛裂等疾病。

　　五、危害呼吸系統

　　正常人的呼吸運動有胸式呼吸和腹式呼吸兩種，長期穿塑身衣會妨礙膈肌的收縮和舒張，影響腹式呼吸的正常進行，使人感覺呼吸困難。長久下去，會對呼吸系統造成極大的危害。

　　健康瑜伽美體的方法

　　直線姿勢

　　瘦身瑜伽--直線姿勢

　　練習規則：

　　1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。

　　2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，儘可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠

　　天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，並深深地呼吸。

　　針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部

　　特別塑造：這個動作可有效收緊大腿內側肌肉。當做這個動作時，你可以想象自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。

　　弓形姿勢

　　瘦身瑜伽--弓形姿勢

　　練習規則：1 坐在地板上，兩條腿伸直。彎曲右腿，儘量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側。

　　2 右手繞過右膝，儘量在身後和左手相抓，這時要用腹部和腰部的力量，並深深呼吸。

　　3 儘量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻後，換另一側。

　　針對部位：整個背部、腿筋、腹部、腰部。

　　特別塑造：把手臂轉向身後，並讓兩手相牽，這對鍛鍊胸肌非常有好處。在這個動作中，特別注意腹部要使勁，不能放鬆。

　　L型姿勢

　　瘦身瑜伽--L型姿勢

　　練習規則：1 平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。

　　2 保持頭、手臂、後背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然後儘量轉向身體一側，並保持長一點時間，然後慢慢地撥出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩定地躺在墊子上。等呼吸平穩了，再練習倒向另外一側。

　　輔助功：通過練習下面這些輔助功，能減輕壓力，均勻呼吸，為身體建立一個良好的運動節奏。你可以在練習瑜伽的同時，每週練習3~4次，作為一個補充，它們能讓你的熱量燃燒得更快。

　　針對部位：腹部、腰、臀部、後背

　　特別塑造：在這個過程中，隨時收緊腹部，借用手和臂部的力量，並且絕不要欺騙自己。

　　側伸姿勢

　　瘦身瑜伽--側伸姿勢

　　訓練規則：1 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45?b，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。

　　2 彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你儘量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。

　　針對部位：整個後背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。

　　特別塑造：儘量伸展胳膊，不要駝背，這樣才能擴充套件胸部。