人體排毒實用方法

　　我們如果有口臭、痤瘡等疾病可能就表示身體的毒素過多了，那麼有什麼比較好的方法能幫助排毒呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一，花椰菜

　　功效：清理血管

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生。

　　推薦食譜：香炸花椰菜

　　製法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝乾，放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

　　二，菠菜

　　功效：清理腸胃熱毒

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　推薦食譜：菠菜拌豆乾

　　製法： 菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎;豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出;將菠菜和豆乾混合，加入調味料拌勻即可。

　　通便排毒食療方

　　1、五仁粥

　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁***去皮、尖，炒*** 甜杏仁各10克 粳米200克

　　製作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用時，加白糖適量，每日早晚服用。

　　功效：滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。

　　2、糯米粥

　　原料：糯米100克 檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

　　製作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　功效：理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便祕結。

　　3、冰糖燉香蕉

　　原料：香蕉2只 冰糖適量

　　製作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

　　用法：每日服2次，連服數日。

　　功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便祕。

　　4、便蘇麻粥

　　原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克

　　製作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

　　用法：空腹食用。可長期服。

　　功效：順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便祕結艱澀。

　　5、松仁粥

　　原料：松仁15克 粳米30克

　　製作：先煮粳米粥，後將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。

　　用法：空腹食，每日3次。

　　功效：潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便祕結者。