養生抗衰老有哪些方法

　　愛美是女人的天性，女人往往都不能接受自己變蒼老，那麼，你知道嗎?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　養生抗衰老的方法

　　養生抗衰老的方法一：臉蛋保養很重要

　　臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的面板不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外，其實最為重要的就是要學會護理。日常要儘量選擇天然的護膚品，一定要注意去角質、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保溼。如果有條件的話，還要堅持做面膜，DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養上，建議多學習，一定要多在這方面下功夫。

　　養生抗衰老的方法二：關愛乳房

　　乳房是女性身體最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標準。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要儘量選擇合適的內衣，建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內衣，每三個月要換一次內衣。每天不能穿超過8個小時的時間。最重要的一點，就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房，就算在性生活過程中，也要讓他小心呵護，切不可用力。

　　養生抗衰老的方法三：保持好心情

　　笑口常開，好彩自然來，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發現，同樣一個女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲，所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有“太陽”，拒絕陰暗、抑鬱等不良情緒，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己，特別是對於已經有孩子的MM來說，保持童真，別太和孩子一般見識了。

　　養生抗衰老的方法四：防粗腰

　　身材變形，絕對是女人衰老的標誌，同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴格控制自己的體重。當然了偶爾有點小遊泳圈也是允許的，但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個月的樣子就不好了。

　　養生抗衰老的方法五：注意提升智力

　　保持年輕，除了要在行為上保持年輕，同時也要在“大腦”上及時更新知識，讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾，可以不會玩微信但是你不能不會玩朋友圈，你可以不看電影，但是你不能不知道速度與激情。偶爾看看瓊瑤的愛情小說，偶爾看看時尚雜誌，你可以不去深入，但是一定要知道，這樣可以讓你擁有更深的知識儲備。要知道真正的女人應該是能入得廚房，出得廳堂的，知識是讓女人變得更有內涵的最好方法。

　　有助於養生抗衰老的食物

　　1、蘋果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。

　　2、魚肉

　　推薦理由：魚類是最佳蛋白質來源，通過飲食在魚肉中攝取大量蛋白質。

　　3、鯽魚

　　推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　4、冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　5、洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。

　　6、豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　7、圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

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