夏季使用空調有哪些注意事項

　　夏季高溫天氣，經常熱得讓人只想待在空調房裡。那麼，待在空調房裡有哪些注意事項呢?下面由小編為大家講解下夏季使用空調的相關注意事項吧。

　　夏季使用空調的注意事項

　　1.26℃最適宜

　　即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設定太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，很容易造成頭暈，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

　　2.空調風往上吹

　　開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。

　　如果長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。

　　3.進屋10分鐘後再開空調

　　有些朋友出了一身汗，回到家馬上開啟空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全開啟，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設定定時關閉。

　　4.每隔1小時開會兒窗

　　開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

　　經常處在空調環境下的人，為預防面板乾燥、喉嚨幹癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

　　5.身體弱，早晚別開空調

　　有關節炎、風溼病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。

　　夏季預防空調病的方法

　　1、掌握好“度”

　　不要過於依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對於健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

　　2、空調定期清洗

　　家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒後，把消毒劑殘液清洗乾淨，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網***用清水直接沖洗即可***，最好每週一次。

　　3、定時注入新鮮空氣

　　每隔3—4小時，應關閉空調機，開啟門窗，讓室內空氣徹底流通，然後再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

　　4、室溫控制在25℃左右

　　室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。

　　5、合理用醋

　　如果家裡有老人或小孩，使用空調時，最好在家裡用醋消毒，可以有效殺死空氣裡的病菌，從而預防家裡人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

　　6、喝碗薑湯

　　如果人們經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯***加點鹽、醋***泡足亦可收到很好的療效。

　　7、飲一杯熱茶

　　吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液迴圈。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

　　8、洗溫水澡多鍛鍊

　　下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。