如何擁有緊緻的面板

　　過了三十歲以後，面板就會走下跛路，這時除了養生養好的作息時間以外，還要採取正確的護膚方式來緊緻面板。下面小編告訴你，一起來看看吧。

　　擁有緊緻的面板的方法

　　1、按摩緊緻肌膚

　　日常的面板護理，多按摩面板可以有效幫助面板排毒，同時還能夠促進面板的血液迴圈，來達到拉伸緊緻肌膚的效果。具體要如何來通過按摩的方式緊緻肌膚呢?美眉們可以以眉心作為中心，向太陽穴的方向進行畫圈按摩，順勢推拿太陽穴，面板會有向上拉扯的感覺。而後向鼻子部位進行下至按摩，可以舒展面板和預防橫紋出現，接下來，就來按摩容易出現皺紋的嘴角部位，用無名指和中指的指腹按摩嘴角。在整個按摩面板的過程當中，最好是可以搭配上護膚精油來按摩，可以促進面板對精油當中營養成分的吸收，從而為面板注入營養，讓面板在緊緻的同時更加有彈性。

　　2、堅持有氧運動緊緻面板

　　血管的血流暢通，可以促進面板表面的老化角質更好地代謝，肌膚更好地新陳代謝，就會更好地緊緻起來，避免衰老鬆弛的出現。美眉們可以堅持有氧運動，平時可以散散步、練練瑜伽，幫助身體內部的血管恢復年輕，也會讓面板更加緊緻和年輕哦!

　　3、補充膠原蛋白緊緻肌膚

　　面板嚴重缺乏膠原蛋白就會出現鬆弛老化的現象，面板的真皮層主要就是由膠原蛋白纖維和彈性纖維所組成的，是提供面板基本的支撐作用的重要組成物質，美眉們要及時補充膠原蛋白，從而讓面板更加緊緻起來，避免皺紋滋生。美眉們可以口服膠原蛋白原液，也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，來補充膠原蛋白，從而令面板更加緊緻和嫩滑。多吃一些豬蹄、豬皮、雞皮、魚皮，對面板的緊緻都非常有幫助哦!

　　4、及時補水保溼

　　我們都知道面板之所以出現皺紋衰老鬆弛，與面板的嚴重缺水是密不可分的。面板缺水，內部的水分就會缺失，面板就會褶皺而出現皺紋。因此，想要讓面板更加緊緻起來，美眉們要及時為面板保溼補水，潔面後要及時塗抹爽膚水，爽膚水被面板吸收之後，要及時塗抹面霜，還可以多敷補水面膜，讓面板更加水潤。面板補水非常關鍵，是緊緻肌膚預防面板衰老非常基本的護理。

　　美容面板的食物

　　NO、1綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。

　　麻汁西蘭花的做法：主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

　　做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西藍花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。

　　NO、2胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少面板的皺紋。

　　陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害面板細胞中的DNA，從而加速面板老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿蔔素。

　　由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。

　　NO、3橄欖油

　　與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使面板有很好的吸著力，可防止面板水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是面板的最佳保養品。

　　橄欖油防眼角皺紋：

　　對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路***外出時不用洗掉可以直接上妝***。

　　增加面板活力和彈性：將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨，長期使用。

　　防皺並光滑細緻面板：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一週做一至二次，不僅可，還可以。

　　NO、4水

　　乾燥的面板呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。

　　飲好水

　　儘量避免常飲蒸餾水***一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利***，

　　可選擇優質的礦泉水。

　　如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;

　　否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

　　飲暖水

　　很多人喜歡飲冰水。

　　其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

　　NO、5西瓜

　　西瓜會使面板變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質***番茄紅素***能癒合產生皺紋地方的面板損傷。

　　而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

　　NO、6大豆

　　大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使面板保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。

　　NO、7燕麥片

　　燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持面板的光潔非常重要。