女人怎樣才能美白呢

　　對於愛美的女性來說,白皙的肌膚是美容護膚工作的重中之重,那麼?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、 飲食法

　　日常多吃含豐富的維生素C的資訊，少吃感光能力強的食物。

　　維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬於維生素C含量多的食物，而紅蘿蔔，芹菜等蔬菜是屬於感光能力強的食物，因此日常要儘量少吃。

　　2、 做好防晒工作

　　能不出去晒太陽就不要出去了，當然瞭如果一定要出去的話，一定要塗上防晒霜，帶上防晒工具，就算是下雨天或是陰天防晒的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防晒工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同時回家後也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜塗抹全身。

　　3、 保持充足的睡眠

　　適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去面板應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。

　　4、 控制好自己的脾氣

　　千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的面板健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

　　5、 想美白，還要保持充足的水份

　　多喝水有利於排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。

　　6、 遠離人工新增劑

　　遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

　　7、 巧用鮮蘆薈

　　蘆薈是美白的好的，日常如果晒後，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

　　8、 控制面板水油分泌

　　日常要做好臉部的清潔工作，由其是對於那些油性面板的人來說，更要注意控油。

　　幫助女性美白的好習慣

　　一、防晒是關鍵

　　想要擁有白皙美肌，防晒是頭等大事，無論天氣陰或晴，我們都要防止紫外線對面板的傷害，要把它養成一種好的習慣，儘量避免烈日下外出，每日都要塗抹防晒霜，出門要配戴太陽鏡、遮陽傘等等，其中，塗抹防晒霜是防止面板晒黑、晒傷、出現黑色素的有力的武器，美眉們如果不經常塗抹防晒霜，那麼肌膚出現黑色素的機率就多很多，要記得早上一定要塗抹防晒霜，養成好習慣之後，每隔兩三個小時塗抹一次，防晒效果更佳。

　　二、補充維生素不能少

　　維生素A、維生素C、維生素E，有著非常豐富的營養價值，不僅能夠調節人體機能，提高人體免疫力，而且能夠改善面板的細胞組織，抑制黑色素的形成。尤其是維生素C，對於美白肌膚效果非常強。美眉們平時可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，例如西紅柿、橘子、蘋果、葡萄等等，不僅可以使肌膚白皙光滑，而且還非常富有彈性。

　　三、美白精油喚醒肌膚

　　精油對於美容護膚有著很好的功效，而且用途也很多。相信愛美的女性都為備上一瓶，那就不要再冷落精油了，趕緊拿出來用一用吧。很多精油都具有美白的功效，而且能讓營養物質深入的滲透到肌膚之中，讓肌膚充滿活力，顯得白皙靚麗。

　　四、按摩肌膚為美白充電

　　我們的肌膚需要不斷地按摩，促進內部的血液迴圈，加速肌膚供血速度，令肌膚白皙健康。美眉們可以在平時洗臉的時候、塗抹護膚品的時候、做面膜的時候，都按摩一下肌膚，對於美白嫩滑肌膚，有著很大的輔助作用。

　　五、保溼補水很重要

　　解決所有的肌膚問題，歸根結底都要先保溼補水，只要讓肌膚暢飲，才能夠避免肌膚瑕疵問題的生成。美眉們需要多使用護膚水，每週敷一敷保溼面膜，來緩解肌膚乾燥缺水的狀態，同時，要多飲水，讓體內不缺水，肌膚也不容易缺水。補水保溼是為肌膚白皙嫩滑的關鍵。

　　六、愉快的心情要保持

　　事實上，心情的狀況不僅對健康很有影響，對於我們的肌膚也很有影響哦!如果你總是為了肌膚上的瑕疵感到不愉快，那麼肌膚就會變得越來越差。反之如果你能夠經常保持愉快的心情，那麼肌膚也會處於最佳的狀況，從而提高代謝的效率，讓肌膚由內而外變得更加美麗。

　　七、最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

　　料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出“冰鎮”這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

　　八、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。