去斑又去痘痘美白的方法

　　臉上的斑點和痘痘都是因為體內毒素堆積造成的，因此祛斑祛痘排毒調理是關鍵。那麼今天，小編為你帶來了祛痘祛斑美白的方法。

　　祛痘祛斑美白的方法有什麼

　　方法一：運動運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可捨棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

　　方法二：檸檬水排毒檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食慾。每天堅持喝一杯，排毒養顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒效果也不會達到最佳值。

　　方法三：粗糧排毒核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣的儘早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

　　方法四：泡澡排毒在結束一天的繁忙工作後，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得面板恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液迴圈，改善體質。

　　方法五：吃素排毒過多油膩或是刺激性的食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，會造成腸胃的巨大負擔，身體內毒素很多一部分是由於口食和吸入的化學物質，因此排毒是幫助淨化腸胃，建議每週二天堅持吃素，給腸胃休息的空間

　　方法六：洗腸排毒洗腸原本是用於醫療急救的，但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用，從中醫上來看，體內毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉，減輕身體的負擔，但是不建議洗腸次數過於頻繁，避免產生依賴性，引發健康隱患。

　　方法七：按摩排毒中醫認為宿便在腸道內殘留，也就是所胃的毒氣。自我按摩：在肚臍下用手掌心順時針的按摩50下，逆時針按摩5-次，非常簡單，堅持每天早晚各一次，調理腸道，將毒素排除體內，也能逐漸養成規律的身體代謝，但需要長期堅持。

　　方法八：刮痧排毒人體由各路血管神經組成，如果血管不通暢，很容易產生疾病。刮痧中的“痧”是經絡氣血中“瘀穢”，俗稱痧毒，它阻礙氣血執行、營養物質和代謝產物交換、引發組織器官病變。而刮痧則可以調理身體內部迴圈，排出體內毒素，也能放鬆收縮血管，使其組織間更有彈性，促進血液迴圈，代謝加快，更快排出毒素。

　　祛斑祛痘排毒調理法

　　一、主動咳嗽法

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　二、飲水沖洗法：

　　每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　三、、巧用食物法：

　　1、常飲鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***

　　鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　2、常吃海帶

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　3、常喝綠豆湯

　　綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　4、常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

　　5、常吃菌類植物

　　黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

　　6、木耳與蘑菇

　　菌類食品有良好的除汙和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳，其膠質有很強的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用，對增進健康極為有益。

　　7、綠豆枸杞桂圓肉

　　綠豆能幫助排洩體內的毒物，促進體內正常代謝。但綠豆偏涼，對體弱老人不宜，如能加入少許枸杞、桂圓同時煮湯或粥食用，有滋補解毒作用，適於體弱老人。

　　8、古香草排毒養顏茶

　　喝茶有助於排毒養顏，尤其是古香草排毒養顏茶。含有金銀花、野菊花、決明子等中草藥物質的古香草茶，針對人體的不同部位，如肺部、肝臟、心臟等進行有效的排毒。成分天然，安全無副作用呢!

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