男人吃什麼湯最補身體

　　男人經常熬夜有害健康，就像吸菸有害健康一樣，已經成為不爭的事實。為了避免男人身體不被熬夜拖垮，下面小編就為你介紹幾款適合男人熬夜補身的食物，不妨看看吧。

　　男人經常熬夜吃什麼補身體

　　一、枸杞紅棗銀耳湯

　　原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

　　做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水***這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可***;銀耳泡開後用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;電飯煲加水適量***比你預計的多點，因為會消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈***放入銀耳熬開;熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。***此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞後下湯色不會太黃，冰糖還是要多放點才甜***;乘涼後放入冰箱，夏季加山楂、葡萄乾、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯的。

　　功效：去火養顏，益氣安神。

　　二、蓮子百合煲瘦肉

　　原料：蓮子***去芯***20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

　　做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。

　　功效：清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

　　三、粉皮生魚湯

　　原料：粉皮、生魚、薑絲、油、鹽、水適量。

　　做法：粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

　　功效：舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。

　　四、夏枯草煲瘦肉

　　原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。

　　做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

　　功效：清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　五、豬腰燉杜仲

　　原料：豬腰、燉杜仲。

　　做法：杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次***如果喝不慣中藥湯的味道，適當多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了***。

　　功效：滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　六、海蔘瑤柱竹蓀瘦肉湯

　　原料：發好的海蔘1條、瑤柱6粒、竹蓀4條、瘦肉100克、生薑10克、枸杞15粒***可選***。

　　做法：將瑤柱沖洗乾淨，竹蓀剪去頂部封口的頭，講究點的將網罩也去掉不要，用淡鹽水浸泡15分鐘;海蔘和瘦肉切塊，涼水入鍋焯水，撇乾淨浮沫;將所有食材放入養生壺中;加熱水至1500ML處;加入生薑和適量黃酒;大火燒開後自動轉小火約1小時，蜂鳴聲響，開啟加入泡洗乾淨的枸杞，加適量鹽即成。

　　功效：海蔘能夠增加免疫力，消除疲勞，瑤柱就是乾貝，能夠滋陰補血，竹蓀能夠益氣健腦，瘦肉在這裡的作用主要是調味，無肉不香嘛。