握力器作用有哪些

　　健身器材有很多，能夠幫助我們鍛鍊手勁的也不少，想必大家都聽說過握力器的吧!大家知道小小的握力器其中有哪些作用嗎?接下來讓小編告訴你。

　　握力器的作用

　　握力器可以鍛鍊手臂，長期使用握力器鍛鍊身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。

　　很多人都認為握力器只能鍛鍊手臂，其實不然，只要用對方法，我們完全可以使用握力器瘦小腹，想要健身減肥的女性朋友可以嘗試一下哦!握力器的作用只能自己體會哦。

　　堅持使用握力器鍛鍊能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

　　少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長髮育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。

　　握力器對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

　　握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小週天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

　　握力器的作用真的是很多的，在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛鍊自己的身體呢，特別是很多的男性朋友，在平時都有這方面的意識，都會想讓自己的身體更健碩，就會不斷的健身，別看小小的握力器，它的作用卻是無窮的。

　　握力器特點

　　握力器具有小而輕，攜帶方便，不受固定的時間和空間的限制;握力器的練習可以緩解疲勞，使練習者的肌肉更加結實，有助於促進血液迴圈，可以保持關節的活血，不易導致炎症。

　　握力器分類

　　握力器按照型別可分為：海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調節握力器和電子握力器。目前電子握力器較為先進，常用的一般式海綿套手柄握力器。

　　握力器正確使用方法

　　1.兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。

　　2.兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。

　　3.兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。

　　4.站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。

　　5.兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。

　　使用握力器注意事項

　　1.請在使用前檢查臂力器各連線部位是否牢固，無鬆動現象。

　　2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

　　3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

　　4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛鍊，以免脫手傷人。

　　5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

看過的人還會看：