糖尿病夏季養生要注意什麼

　　糖尿病是個較為複雜的疾病，它併發症眾多，每種併發症表現的方式以及位置都不一樣。那麼糖尿病人在夏季養生的時候有什麼要注意呢?跟著小編一起來看看吧。

　　糖尿病夏季養生注意事項

　　1、防蚊蟲

　　糖尿病會影響全身的代謝狀況，而面板是人體最大的器官。研究發現，約1/3糖尿病患者會出現不同型別的面板疾患。一旦皮膚髮生破損，一方面恢復的時間會延長，另一方面可能伴發感染。尤其是面板容易過敏的糖友，更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的面板噴點花露水。

　　2、防汗多

　　炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗，這對糖尿病患者的面板也是個挑戰。首先，出汗多時應儘快擦乾，避免飽含鹽分的汗液浸漬面板。其次，最好每天衝個澡。但要注意，水溫不可太高，儘量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦乾。尤其是雙腳的趾縫，這裡是最容易發生真菌感染的部位。由於糖尿病患者感覺敏感性變差，對面板破損較為遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。

　　3、防暴晒

　　很多糖友喜歡運動，這對控制血糖很有好處，但要注意避免陽光暴晒。糖尿病患者的面板不但怕溼而且怕幹。在太陽的照射下，汗液中水分揮發，鹽分留在面板上，會使其更加乾燥。因此，夏季糖友最好在室內運動。

　　4、多飲水，補充體液流失

　　糖尿病患者之所以口渴多飲，是因為血糖高，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺，因此患者會出現多飲的症狀，這是人體的一種保護性反應。如果錯誤地控制飲水，不但對治療糖尿病無益，反而會加重病情，甚至會出現脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。因此，夏季應注意多飲水，以補充體液的流失。其實多喝水的好處很多，不僅可以及時補充體液的流失，防止發生脫水，還有利於體內代謝廢物的排出，防止其儲留;多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發季節;多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。

　　5、嚴防低血糖

　　在夏季，由於氣候炎熱，很多人會有“苦夏”的情況發生。有些糖尿病患者會覺得食慾很差，不想進食，同時出汗較多，消耗較大，也容易出現低血糖。在這種情況下，如果不注意調整降糖藥，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，如果處理不及時，後果將非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預防低血糖非常重要。有時候，低血糖的發生非常迅速，症狀也各不相同，可能會在短時間內出現不同程度的意識障礙等情況，因此，糖尿病患者和家屬要學會預防和處理低血糖的方法。

　　糖尿病人養生方法

　　精神保健

　　一旦確診為此病，應抱著正確的態度，以充分的自信心去戰勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不願工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加註意，情志失調，過於勞累，或過憂過喜，均能導致內分泌紊亂，不利於控制血糖。

　　運動鍛鍊

　　1型糖尿病***胰島素依賴型糖尿病***患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可採取散步、做操等輕度的鍛鍊方式;2型糖尿病***非胰島素依賴型糖尿病***患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恆，才能達到鍛鍊目的。

　　飲食保健

　　主食以粗糧為主，細糧為輔;副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉，適量內服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

　　適當用藥

　　優降糖、達美康、胰島素等藥要在醫生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規等，以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等，需對症治療，中西醫結合，療效會更理想。

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