經常暈車是什麼原因
經常暈車這樣的不適症狀總會影響到我們的出遊,這可怎麼辦呢?下面我們一起來了解一下暈車的原因和預防方法。
經常暈車的原因
內耳前庭器是人體平衡感受器官,它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管內有壺腹嵴,橢圓囊、球囊,內有耳石器***又稱囊斑***,它們都是前庭末梢感受器,可感受各種特定運動狀態的刺激。當汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸,電梯和飛機升降時,這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電,向中樞傳遞並感知。
這些前庭電訊號的產生、傳遞在一定限度和時間內人們不會產生不良反應,但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度,這個限度就是致暈閾值,如果刺激超過了這個限度就要出現運動病症狀。每個人耐受性差別又很大,這除了與遺傳因素有關外,還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境***如空氣異味***等因素影響,所以在相同的客觀條件下,只有部分人出現運動病症狀。
如何預防暈車
一、保持充足的睡眠
防止暈車,保持充足的睡眠很重要。有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠,如果睡眠不足導致的暈車症狀,當出現暈車時宜閉目仰臥,坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上,避免較大幅度的搖擺,重要會舒服一些。
二、乘車前進食有講究
吃飯一定不要吃的太飽。平時我們吃8~10分飽,那一天最好只吃5分飽,而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。不要吃的太油膩,這樣會增加腸胃的負擔。如果胃裡不能很好的消化食物,會很容易導致暈車。不要吃產氣的食物,比如牛奶,豆漿,含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。
三、儘量往汽車前面坐
可坐汽車的前部,以減輕顛簸,開啟車窗使通氣良好,並將頭稍後仰靠在固定位置上,閉目,以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
四、平時加強抗頭暈鍛鍊
平時應加強鍛鍊,增強體質,尤其在抗頭暈上要下功夫,如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動,通過這些運動使暈車得到緩解。
五、克服心理對暈車的恐懼
很多人暈車嘔吐過一次,就從此對暈車產生了恐懼,提起乘車也開始擔憂,很大程度是由於心理暗示原因,所以乘車的時候,一定要保持心情平靜,克服對暈車的心理障礙。
六、行程中不要看手機或看書
大家在乘車的時候,手總離不開手機,或者看書打磨時間,其實這樣更容易引起暈車症狀,正確的做法是儘量看遠方的風景。但不要看窗外快速移動的景物,最好閉目養神。+
治療暈車的方法
1、胃復安:胃復安1片,暈車嚴重時可服2片,兒童劑量酌減,於上車前10~15分鐘吞服,可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者,可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15~20分鐘後坐下,以便藥物吸收。此法有效率達97%,且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。
2、桔皮:乘車前1小時左右,將新鮮桔皮表面朝外,向內對摺,然後對準兩鼻孔兩手指擠壓,皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次,乘車途中也照此法隨時吸聞。
3、鮮姜:行駛途中將鮮薑片拿在手裡,隨時放在鼻孔下面聞,使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上,用傷溼止痛膏固定好。
4、風油精:乘車途中,將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處,並用傷溼止痛膏敷蓋。
5、食醋:乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中也不會暈車。
6、傷溼止痛膏:乘車前取傷溼止痛膏貼於肚臍眼處,防止暈車療效顯著。
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