如何才能更加有效的開發大腦潛力

　　我們每個人的大腦都富有極其強大的潛能，但是我們大多數人的大腦潛能只開發出了整體的2%～8%，剩餘多達90%的潛能都蘊藏在右腦中。即使是像愛因斯坦那樣偉大的科學家，也只是開發了其中的12%左右。可想而知，開發出了12%的大腦潛能都有如此高的成就了，如果我們真的把自己的大腦潛能都開發出來，那我們的成就將會是不可估量的。那麼我們平時生活中應該怎樣做才能把大腦的潛能開發出來呢?

　　1. 充足的睡眠

　　睡眠對於人的大腦來說是格外的重要的，如果睡眠不好的話，我們大腦的各種思維能力都會受到影響。當我們睡眠充足，大腦得到充分的休息之後，我們在思考等方面的注意力就會有所提高，整個人不至於昏昏沉沉的。如果我們在思考某樣東西或者事情時，久久不能想出解決辦法時，不妨停下手頭的事情，去睡一覺，說不定在夢醒之後就能想出解決辦法了。

　　2. 適當的運動

　　根據相關研究表明，如果我們每個星期堅持三至四次的運動，每次不少於半小時的話，對於我們學習能力、思考能力的提高是有一定幫助的。這種方法尤其是對老年人特別有用，研究表明很多喜歡運動的老年人的記憶力會比不喜歡運動的老年人好，可以有效的防治老年痴呆等大腦衰老的症狀。這主要是因為我們在參加體育運動的時候我們的血液流通會加快，這樣一來為大腦提供的氧氣也就更多，也就更有利於我們大腦潛能的開發。

　　3. 合理的飲食

　　我們身體的所有器官中，最貪吃的其實不是嘴，而是大腦，因為我們所有的行為都是由大腦掌控的，所以我們的想法會影響我們吃東西。就說我們的早餐吧!如果我們早上不吃早餐的話，我們的大腦就會處於一種暈乎乎的狀態，這就是我們常說的低血糖。不吃早餐會出現這種情況是因為我們大腦的運作是需要葡萄糖的供應的，如果不吃早餐的話，大腦沒有了葡萄糖的供應，是非常的影響我們的思考能力的。所以我們在吃這方面時一定要注意，除了要攝入足夠量的葡萄糖，還要注意不能吃過多的高脂肪食物，因為攝入脂肪過多可能會阻塞大腦血管的。因此合理的飲食對大腦潛能的開發也是非常重要的。

　　4. 舒緩的音樂

　　我們在聽音樂的時候，我們的大腦會得到一定的放鬆，這主要是因為舒緩的音樂可以讓聆聽者感到舒適和放鬆。所以我們在平常無所事事的時候，可以聽一些舒緩的音樂放鬆一下心情，讓我們的大腦得到休息，從而更好的開發我們的大腦潛能。

　　開發大腦潛能沒有捷徑，只能通過不斷的鍛鍊去開發自己的潛能，讓自己變得更加的聰明。以上就是為大家介紹的一些關於激發潛能的方法，希望可以幫助到大家。