乒乓球的六大反手祕技有什麼

　　乒乓球是一項深受全民喜歡的運動，打兵乓球有各種各樣的技術技巧。直板近臺快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持後更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急，應該從小抓起。以下是小編為你整理的乒乓球的六大反手祕技講解，希望能幫到你。

　　乒乓球的六大反手祕技

　　1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向後引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，藉助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。

　　2、反手快點：主要針對近網球。站位近臺，擊球進左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內收。球跳至最高點時，前臂和手腕發力，擊球的中上部。下旋較強時，擊球的中下部，並向前上方發力，揮臂動作較小。

　　3、反手扣殺：右腳稍前，上臂和前臂先向左側後方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉動，然後協同腰、髖、腹的力量，在球的高點期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動前臂同時向右前方揮動扣殺。

　　4、反手快撥：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放鬆，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。

　　5、反手快攻：右腳稍前，上臂和肘關節靠近身體，手腕作曲和內收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關節內收，前臂加速向右前上方發力並外旋，手腕同時配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。

　　6、反手拉攻：右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時，球拍在腰部帶動下向左後下方弧形轉動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發力，食指放鬆。

　　乒乓球順旋轉擊球法

　　1、撇順旋轉加轉法

　　當對方發右側下旋時，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的動作順旋轉加轉，回球過去成左側上旋並外拐。撇球動作與正手搓左側旋比較相似，擊球的後中下部，向左側中部摩擦，擊球時，手腕外旋，順球的旋轉方向左側上用力。

　　2、撩***擰***順旋轉加轉法

　　當對方發臺內左側下旋球時，可採用撩***擰***球的方法順旋轉加轉，可使回球成外拐側上旋球。由於擰的動作小並與搓球動作無大的差異，對方如不經意，誤認為是下旋，很容易拉球出界。擰球與撩球動作很接近，只是撩球動作略大一些,它們的動作方法與反手搓球相似，觸球的後中下部，向右側中部摩擦，觸球瞬間手腕內旋向右側外劃小弧。

　　3、搓***削***順旋轉加轉法

　　如果對方髮帶有上旋的順旋，就用反手搓側旋球的方法順旋轉加力向右側下摩擦;如果對方髮帶有上旋的逆旋，則用正手搓側旋球的方法順旋轉加力向左側下摩擦。如果對方發左右側的上旋長球，用削球方法順旋轉加轉。由於對方發的上旋球向前的衝力比較大，用搓的方法容易回球過高或出界，因此搓上旋球時應注意以下幾點：***1***拍形應該先垂直再後仰，呈瓢狀執行，很像推下旋球動作***2***球拍儘量後引，緩解上旋的前衝力，如果及時地退後一步更好。***3*** 加速用力向前下摩擦。

　　4、推***擠***順旋轉加轉法

　　如果對方發左側旋，用正手推側旋的方法順旋轉加轉。接球時，拍面垂直，引拍至球的右側，擊球的後中部向左側前摩擦用力。如果對方發右側旋，則用反手推側旋的方法由左向右順旋轉摩擦加轉。 如果對方發追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法順旋轉加轉。如果對方發右側上旋到你的反手位，用推擠球的方法順旋轉加轉可使回球帶左側下旋。推擠球時，球拍後引上提略後仰，在球的上升初期擊球的後中部，向左側前下摩擦。

　　5、拉順旋轉加轉法***以下均以右手為例***

　　當對方發左側下旋球時，用正手拉球可使回球向對方的右側拐，使對手猝不及防。同樣對方如果發右側下旋，用反手反拉***直拍可直拍反拉***可使回球向對方的左側拐。對方的側下旋越厲害，你順向拉球力量越大，球向外拐的就越厲害。在比賽中偶爾用之，對方不適，可造成擊球撲空。這種側拐上旋球的原理很簡單，就是利用了對方的旋轉力量和自己再進行順向的第二次加力，使球的旋轉強度、力量、速度成倍的增加，回球質量更高，威脅性更大。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

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