網球切殺技術要點詳細講解

　　隨著人們對網球運動的瞭解，對網球技術的要求也越來越高了，即使這樣，還有很多朋友沒有很好的掌握到網球的技術，那麼大家是否網球切殺技術及打網球高壓球技術?以下是小編為你整理的網球切殺技術要點介紹，希望能幫到你。

　　切殺技術要點

　　在網球技術中，從後場切球在網球技巧裡算是相當細膩的動作。

　　切殺應當由後方打往網前的墜球，一般有輕釦殺和切球二種。輕釦殺速度快易使對方措手不及，而切球本身球速較慢，一旦你放球不夠刁鑽漂亮，馬上便成了對手撲殺的對像。

　　所以快速切殺可以兼具速度與手腕的欺敵性，可使對手誤為殺球並造成方向的判斷錯誤。

　　切殺大都用在打斜對角球，所以距離畢竟較直線距離長，遇到反應及佳的選手仍應輔以直來直往的輕釦殺來增加戰術運用。切球對雙打來說要求更加細膩。

　　所以切球若不能打得快又準，往往自己就成了舉球員，隨時有當肉靶的可能，多練習打點並注意切球過網的高度來加強自己的球感，久而久之便能練就相當貼網的切球。

　　如何打高壓球：

　　高壓球也是網球裡一個看似簡單，實則不好掌握的一項技術。我看見資料上是這樣說的。你打高壓球時，不拿拍的那隻手要指著球，讓球下落時可以豎直的抓著那隻球，就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那隻手像發球一樣，90度向後張開，等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。

　　記著，擊球時手要伸直。還要向外壓手腕，這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網高壓球，角度要開啟。如果是接近底線的高壓球，則要打深，就是也打到對方底線的位置去。

　　這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是，面對高空中飛來的高球時，千萬別正對著球仰著往後退，一定要用交叉步指著球往後退。高壓球其實最重要不是力量，是角度。

　　反手削球的技術要點

　　在網球運動中反手削球是比較常見的，也是最基本的技術，大家應該多多練習，並掌握哦，削球擊法主要是使球擊出後產生下旋，球落地後彈跳低，迫使對手由下向上拉球，或使對手難於藉助回球力量，擊出平而快的攻擊性強的來球。

　　一、反手削球的握拍方法

　　握拍方法應是大陸式握拍法，有些朋友不太喜歡這種握拍方式，但大陸式握拍式是比較方便的一種。大陸式握拍式是由拇指與食指形成“礦’形的虎口，虎口放在拍把的上半面與左上斜面的交界線上，這種握拍法介於東方式正拍握拍法與反拍握拍法之間。在此基礎上根據個人習慣，可略微向左、右做一點轉動。

　　二、反手削擊球的後拉拍動作

　　從準備姿勢開始，首先就要有一個好的姿勢，這點很重要，大家一定要掌握這個姿勢，一旦判斷要打反拍時，立即轉肩，由轉肩動作帶動球拍向後，手腕稍微翹起，以保持拍向上，高於腕部，後拉拍動作完成。要使球產生下旋，向後拉拍必須相對地高一些，然後迎著來球向前下方去擊球。

　　後拉拍的拍頭高度要高於將要選擇的擊球點的高度，具體高出擊球點多高的程度，要視來球情況和自己所取擊球點的不同高度，以及削球方式而有所區別。

　　三、反手削球的前揮擊球動作

　　向前揮拍時，重心隨著球拍前移，以加強擊球的力量和速度。削球的揮拍軌跡應是從後向前下方揮動執行。拍面接觸球時稍微仰起一些，擊打球的中下部位置。

　　擊球點的選擇應在側身轉體的右肩前***以右手執拍為例***20釐米左右，以個人能給球擊上力量為宜。擊中球后繼續向前隨揮，自然停止。儘量延長球拍與球的接觸時間，便於控制球的能力。

　　打網球打成高爾夫肘

　　何為肱骨上髁炎

　　肱骨上髁炎***網球或高爾夫球肘***是一種肘關節過度使用損傷。症狀表現為上肢疼痛、無力、功能不全。該病發生在肘外側***網球肘***或是肘內側***高爾夫球肘***。

　　病因是什麼

　　肘內外上髁炎***“網球或高爾夫球肘”***是一種由手腕和前臂反覆運動而引起的過度使用損傷。過度使用前臂和手腕的肌肉會導致該肌肉的源頭即肘內外側肌腱的退化或是破損。

　　如何治療

　　90%以上的網球肘和高爾夫球肘進行非手術治療的效果良好。然而，病情嚴重的病例由於肘部肌腱退化很嚴重所以必須進行外科手術。保守治療包括幾個重要的步驟。

　　***1***佩戴肘部護具加以保護。

　　***2***理療，包括各種物理治療***電刺激，超聲或是電離子透入***和漸進訓練。

　　***3***確保採用正確的運動或活動技術。

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