兒童如何練習乒乓球的發球技術

　　少年兒童如何練習乒乓球發球?發球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術中唯一不受對方制約、主動性很強的技術。一個高質量的發球，可以起到先發制人的作用。下面小編為大家整理了兒童練習發球方法，希望能為 大家提供幫助!

　　兒童如何練習發球技術

　　一、速度、旋轉和落點”三大要素的配合

　　從發球規則演變的歷史來看，各個時期發球規則的修改都是要最大限度地降低發球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發球的質量，做到讓對方即使能看清球的旋轉，也照樣“吃”發球，就必須增強發球內在的技術質量:“速度、旋轉和落點”的配合上。

　　1、 加強發球旋轉的變化

　　乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利於增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時， 用拍面的左側接觸球，就能製造較強的旋轉;反之，便很難製造旋轉。其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但並非越薄越好，如果過 薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　2、控制球的落點

　　控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

　　3、提高球的速度

　　發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一 瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂 時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋;⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　二、發球訓練的要求

　　1、要有恆心

　　發球訓練是比較枯燥的，而且並非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恆地去琢磨它、研究它。

　　2、 吃透發球規則的精神

　　高質量的發球必須規範，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種， 在青少年中比較常見的有：不執拍手未張開伸平;拋球時，不執拍低於比賽檯面;拋球的高度低於16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮 擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避 免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。

　　3、建立正確的概念

　　在發球練習前，要讓運動員瞭解球的旋轉、落點和速度之間的關係，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要儘可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

　　三、乒乓球常用發球技術及要點的訓練方法

　　***一***、正手高拋發球

　　1、特點最顯著特點拋球高增大了球下降對拍正壓力發球速度快衝力大旋轉變化多著臺後拐彎飛行但高拋發球動作複雜有一定難度

　　2、要點拋球勿離臺及身體太遠②擊球點與網同高或比網稍低近腰中右處15釐米為好③儘量加大向內擺動幅度和弧線④發左側上下旋球與低拋發球同⑤觸球后附加一向右前方的回收動作可增加對方的判斷結合發右側旋球更有威力

　　***二***、反手發急球與發急下旋球

　　1、特點球速快弧線低前衝大迫使對方後退接球有利於搶攻常與發急下旋球配合使用

　　2、要點選球點應身體的左前側與網同高或比網稍低;②注意手腕抖動發力;③第一落點本方臺區的端線附近

　　***三***、發短球

　　1、特點選球動作小出手快球落到對方檯面後的第二跳下不出臺使對方不易發力搶拉衝或搶攻

　　2、要點拋球不宜太高;②擊球手腕的力量大於前臂的力量;③發球的第一落點球檯不要離網太近;④發球動作儘量與髮長球相似使對方不易判斷

　　***四***、正手發轉與不轉球 快樂乒乓網 -- 乒乓百科

　　1、特點球速較慢前衝力小主要用相似發球動作製造旋轉變化去迷惑對方造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會

　　2、要點拋球不宜太高;②發轉球拍面稍後抑切球中下部;越加轉球越應注意手臂的前送動作;③發不轉球擊球瞬間減小拍面後仰角度增加前推的力量

　　***五***、正手發左側上下旋球 快樂乒乓網 -- 乒乓百科

　　1、特點左側上下旋轉力較強對方擋球向其右側上下方反彈一般站中線偏左或側身發球

　　2、要點發球要收腹擊球點不可遠離身體;②儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線增強側旋強度③發左側上旋擊球瞬間手腕快速內收球拍從球的正中向左上方摩擦④發左側下旋拍面稍後仰球拍從球的中下部向左下方摩擦 。

　　乒乓球握拍法

　　直拍快攻型握拍法：

　　1、拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。

　　2、拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。

　　弧圈球型握拍法：

　　1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。

　　2、拍後：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。

　　直拍削球型握拍法：

　　1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍。

　　2、拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。

　　3、正手削球時，前臂旋後使球拍後仰，反手削球時，拍後四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。

　　橫拍握法：

　　1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。

　　2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。

　　3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。