八卦掌力學闡釋

　　八卦掌就是根據技擊的需要而研製的套路。套路的練習是技擊的基本功。整力是力的集中表現，在力學中稱為合力。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　八卦掌的練習，不但能使身體健壯，更重要的是，以技擊散打為研究重點。技乃交戰之法，擊乃撞擊之力。武技的高低和力的大小，直接關係到交戰的勝敗。八卦掌就是根據技擊的需要而研製的套路。套路的練習是技擊的基本功。整力是力的集中表現，在力學中稱為合力。練習套路時，精神要貫注，發力要完整。拳師們說過：“練功時無人似有人，交戰時有人心無人。”這就是說，在練功時一定要重視招法，合理的變化和發力的完整性。雖然發力方向無人，但是思想上早有勁敵的存在;交戰時遇敵不畏懼，放膽即成功。在套路的練習時要對空氣阻力作功，交戰時要對敵人人體阻力作功，這都要用力，增大力的負荷，在技擊時要儘量省力，利用巧妙之術，來完成力的積蓄，便於久戰。

　　八卦掌力學***一***平衡力

　　平衡是有條件的，如人體失去了平衡條件就會翻倒，以致不擊而敗。為了達到穩定平衡狀態，必須滿足於平衡條件，在運動中應當重視下述幾點：

　　1.陰陽掌：前後、左右力矩的均衡，也就是任何方向的總力矩等於零。

　　2.降低重心，增大穩度。人體的重心降低是為了達到較大的穩度。

　　***1***兩腿下蹲：八卦掌的下盤功就是為了鍛鍊腿部肌肉的功能。人體的重心下移就能使人體處於較大的穩度。

　　***2***氣沉丹田：小腹要實，這是為了達到人體重心的降低來得到較大的穩度。

　　***3***五趾抓地，腳心要空。五趾***腳趾***抓地，落腳似踩泥，這樣能增大腳掌與地面的接觸面積，達到相對穩定，得到較大的穩度。

　　***4***重心的調整：人體在運動時，平衡條件不斷被破壞，人體的重心位置也在不斷地改變。所以，平衡是暫時的，不穩定狀態是長期的。爭取縮短不穩定的時間以達到相對的穩定狀態，這就是通過重心的改變達到各個方向總力矩相等。八卦掌中的抽腰、旋腰和利用靈活的步法變位就是鍛鍊高度的靈活程度，及時調節重心的位置得到隨時的穩定狀態。

　　八卦掌力學***二***合力

　　外練手眼身法步，內練心神意氣力。意念是力的總指揮，俗話說：心往一處想，勁往一處使。只要意念到，身體各部分的力才能集中一個方向，形成合力。在武術術語中叫做發力完整或是整力，內外力合一，在武術術語中又稱六合。意氣力之合為內三合;肩與胯合、手與足合、肘與膝合，此為外三合。內外三合總稱六合。

　　八卦掌力學***三***螺旋力

　　螺旋力也叫螺旋勁、擰鑽勁、擰肩調背，是八卦掌中的一個特殊練法。這就是利用肩和背部之力傳遞於臂部，達到增大臂力之目的。這種發出於全身的力，要比單獨依靠肘部或肩部肌肉伸縮而得到的力大得多。

　　螺旋力在技擊時用處很大。利用臂部緊貼對方之軀幹而擰鑽，不但力大，而且更重要的是時刻改變運動的方向，給對方造成錯覺，從而很容易使對方失去平衡，使自己獲得取勝的機會。

　　八卦掌力學***四***槓桿力

　　八卦掌的腕部運動比較靈活，腕部運動，實則是想求得槓桿力。我們都知道，利用一根棍，就可用較小的力來撬動較大的重物。這就是說，交戰當中利用巧妙之力，即利用自己的腕部來破壞對方合力的方向，趁此機會利用自己的合力打擊對方的分力而取勝，此所謂二人交戰腕中求。

　　八卦掌力學***五***丹田力

　　丹田力是八卦掌運動中的主要之力。如果向前推力，就要克服對方的反作用力。臂與腿是支撐之力，這兩處之力傳遞於肩與胯之間的軀幹，軀幹受力最大的部位就是丹田。反過來說，發力時必須根部——丹田，發出較大之力，才能克服較大的阻力，這就叫做“力自丹田出”。

　　八卦掌力學***六***衝力

　　在武術鍛鍊中，不但要有力，而且還要速度快。如果沒有較快的速度，就會失去擊中的機會，或是雖擊中而無力。這就是說，在出手時，速度要快，也就是用很短的時間獲得較高的加速度。伸臂出掌時，隨即蹬腿和身體前傾，軀幹擺動，或是扭腰擺臂等同時向一個方向運動，這樣的運動速度可以增大運動量。

　　高速度是經常進行武術套路的練習而獲得的，為此武術家把套路的練習稱為“練功夫”。

　　八卦掌力學***七***化力

　　化力是八卦掌中的一種發力形式，當對方來力過大不可阻擋時，可用化力克之。化力實際上就是利用質點的曲線運動或圓周運動，使運動的方向隨時發生改變，對方找不到自由的發力方向。化力也不是單純為了防守，而是攻防結合。化力雖然用力很小，但能擊敗對方很大的力。其道理是避開對方的合力，用很小的力反擊對方之分力，這樣可以達到四兩撥千斤或是以柔克剛的目的。

　　遊身八卦掌的特點是：八卦掌走圈，圈中有圈，層層不窮。所以在練習八卦掌行樁走圈，換式時腰要畫圈，動作過程中四肢皆畫圈。這就是練習化力。

　　八卦掌力學***八***爆發力

　　爆發力是肌肉突然伸展和收縮發力，會使質點在一瞬間得到很大的加速度。質點定向行程短促，但是可以發出極大的力量，這就是爆發力。在武術術語中稱為抖勁，也叫寸力。爆發力是在很短的時間裡獲得極大的加速度。這種爆發力使用於對抗技擊中，對方接近或相觸時，利用爆發力最適宜。

　　以上所述的八種力，是八卦掌鍛鍊中經常出現的。還有更多其他的力，不再多論。

　　總之，每一種力不孤立的存在，而是在運動中相互聯絡的。力的大小和方向是不斷變化的，這就要將力活用，達到剛柔相濟。