八卦掌實戰技法之程式十招

　　八卦掌,中國傳統內家拳術,相傳始創於清末董海川。後再傳尹福、程廷華等弟子,門徒眾多,盛行於京津一帶。八卦掌以 走 為拳法訓練核心內容,一切攻防技法必須在運動中完成。 抽身變勢、移形換影 是八卦掌的實戰特點。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1、推窗望月

　　設對方***身穿運動服者，下同***上右步出右掌向我***身穿傳統服裝者，下同***擊來，我速向對方右側上右步外擺，同時起穿右掌，化開對方來勢***圖1-1***，隨即身體右轉上左步內扣，置於對方左足後側的同時，右掌內旋推對方右肘，左手向右腋下插伸手心向下，腰胯緊鋼佔住對方***圖1-2***。然後以左掌向斜上方外旋穿舉，使對方處於不利狀態***圖1-3***，同時擰腰吸胯，以左掌擊打對方面部，右掌坐腕擊打對方胸部***圖1-4***，左右式動作相同，唯方向相反。

　　要點：動作一氣呵成，內勁順達，吸胯坐腕。

　　2、迎風穿袖

　　設對方以右掌穿擊我面部，我速向對左右外側上左足的同時，以左掌扶對方右肘外側***圖2-1***，隨即擰身上右步出右掌，於對方右手臂內側穿擊對方咽喉部，對方或被重傷或躲閃向後傾倒***圖2-2、3***。同時，步法不停的向對方身後走轉。左右式動作相同，唯方向相反。***注：央視《武林大會》擂臺賽規則規定：頭、頸、襠為禁擊部位，可把穿喉改為以掌根擊打對方胸部。***

　　要點：迎風閃化，同時進步，步法不停。

　　3、走馬活攜

　　設對方以右掌擊打我面部，我速向對方右側上右步外擺，同時以右掌向對方右臂外側擰旋，先外旋復內旋，以右掌扶推對方右肘，向右轉身***圖3-1、2***，隨即上左步內扣，置於對方身後，右手上舉，推住對方右肘，左肩、肘、胯、步緊貼對方身體***圖3-3***。當對方轉身欲走時，我左掌順勢從對方右腋下穿出，向左後摟帶，把對方摔倒***圖3-4***。左右動作相同，唯方向相反。

　　要點：動作連貫，扣步到位，摟帶轉身迅速。

　　4、金絲抹眉

　　設對方以左掌擊打我面部，我速向對左後側上左步外擺***圖4-1***的同時，穿左掌反手抓領對方左臂下壓***圖4-2***，隨即上右步，右掌推擊對方下頜，向右轉身***圖4-3***的同時，右掌向右後方抹眉***圖4-4、5***。左右式動作相同，唯方向相反。

　　要點：上步要快，轉身抹眉動作要快。

　　5、怪蟒翻身

　　設我出右手穿擊對方頭面，對方起右手相迎***圖5-1***，我左掌從右肘下穿出，突抓方右手腕脈門處***圖5-2***，用右手反抓對方右手***圖5-3***的同時向左翻身，左足後插於對方右足後側，我鬆開右手用右掌向我左後方擊出，對方必旋轉跌出***圖5-4、5、6、7、8***。左右式動作相同，唯方向相反。

　　要點：引手要逼真，接手要準，翻身要快。

　　6、白蛇吐芯

　　設對方以左掌擊我頭部，我速向對方左外側上左步外擺***圖6-1、2***的同時，穿左掌向我左側推領對方左肘，向左轉體，速上右步扣於對方右足後***圖6-3***，又突然右回身，右掌外旋，擊打對方喉部或雙眼***圖6-4***。左右式動作相同，唯方向相反。***注：央視《武林大會》擂臺賽規則規定，頭、頸、襠為禁擊部位，此招可把穿眼改為虛穿肘打***

　　要點：擺扣步要準，不能過尺，變臉要迅速。

　　7、指天劃地

　　設對方用左腳彈擊我襠部***圖7-1***，我速向左向對方轉體擰胯，向對方側上左步外擺的同時，左掌下插外旋，插於對方左腿胴窩處***圖7-2***，隨即速上右足內扣於對方足後，右掌穿擊對方面部，並向我右後外旋，將對方擊倒***圖7-3***。左右式動作相同，唯方向相反。

　　要點：左右掌上下旋轉要同時進行。

　　8、白猿獻果

　　設對方用右掌擊我，我上左步閃開對方右掌的同時上右步，左掌外旋前伸，化貼對方左肘，右掌外旋，於左掌下翻壓對方右臂，上右足，雙掌同時向前上推擊對方下頜***圖8-1、2、3***，提右膝撞擊對方襠部***可撞擊腹部***，如對方撤步，則順勢踢其胸***圖8-4、5***。左右式動作相同，唯方向相反。

　　要點：雙掌上擊與撞膝要同時完成。

　　9、撲面問心

　　設對方用右拳擊我，我上右步，左掌前穿，向左轉胯，左掌向左反扣，右掌反截對方右拳***圖9-1、2***，隨即上左步，左掌貼右肘向前穿擊對方面部，同時以右掌擊其胸部***圖9-3、4***。左右式動作相同，唯方向相反。

　　要點：撲面問心與上左步同時進行。

　　10、倒轉陰陽

　　對方以右掌擊我頭部，我速掰右足出左掌，託截對方右肘，化開對方右掌***圖10-1***的同時上右足內扣，右轉身，左手向前繼續推逼對方右肘***圖10-2***，隨即再左轉身向對方右足外側上右步外掰，左手仍用力推住對方右肘，身體右側與對方右側貼近***圖10-3***，然後上右步出左掌下插對方腰部，右轉身，右掌回扣對方面部，迫使對方向後倒地***圖10-4***。左右式動作相同，唯方向相反。