楊班侯傳太極拳九訣

　　楊班侯所傳太極拳九訣，是楊班侯傳給牛連元的重要太極拳訣，楊式其他分支無傳。下面是小編為專門您整理好的：。

　　1958年，牛連元的弟子吳孟俠、吳兆峰所著《太極拳九訣八十一式註解》***人民體育出版社***，首次公佈了太極拳九訣，在太極拳界頗有影響，被譽為“字字珠璣，句句錦繡”。據吳孟俠 先生的弟子喻承鏞講，《太極拳九訣八十一式註解》一書，還有兩訣尚未公開，其中《五字經訣》和《亂環訣》，實為《五字雙訣》和《亂環雙訣》。喻承鏞先生已將另外兩訣欣然獻出。今按吳孟俠所著及喻承鏞所獻，公佈於後，同時將《太極拳九訣八十一式註解》中的《太極拳五個要領原文》一併錄出。

　　一、全體大用訣

　　太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。

　　斜走單鞭胸膛佔，回身提手把著封。

　　海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。

　　摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。

　　貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。

　　進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。

　　十字手法變不盡，抱虎歸山採挒成。

　　肘底看捶護中手，退行三把倒轉肱。

　　墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。

　　海底針要躬身就，扇通臂上托架功。

　　撇身捶打閃化式，橫身前進著法成。

　　腕中反有閉拿法，雲手三進臂上攻。

　　高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。

　　轉身蹬腳腹上佔，進步栽捶迎面衝。

　　反身白蛇吐信變，採住敵手取雙瞳。

　　右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。

　　上打正胸肋下用，雙風貫耳著法靈。

　　左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。

　　野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

　　搖化單臂託手上，左右用法一般同。

　　單鞭下式順鋒入，金雞獨立佔上風。

　　提膝上打致命處，下傷二足難留情。

　　十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。

　　上步七星架手式，退步跨虎閃正中。

　　轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。

　　如風似閉顧盼定，太極合手式完成。

　　全體大用意為主，體鬆氣固神要凝。

　　二、十三字行功訣

　　1、十三字：“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。”

　　2、口訣：

　　掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。

　　搭手捋開擠掌使，敵欲還著勢難逞。

　　按手用著似顛倒，二把採住不放鬆。

　　來勢凶猛挒手用，肘靠隨時任意行。

　　進退反側應機走，何怕敵人藝業精。

　　遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。

　　敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。

　　太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

　　三、十三字用功訣

　　逢手遇掤莫入盤，黏粘不離得著難。

　　閉掤要上採挒法，二把得實急無援。

　　按定四正隅方變，觸手即佔先上先。

　　掤擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前。

　　遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。

　　周身實力意中定，聽探順化神氣關。

　　見實不上得攻手，何日功夫是體全。

　　操練不按體中用，修到終期藝精難。

　　四、八字法訣

　　三換二捋一擠按，搭手遇掤莫讓先。

　　柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。

　　避人攻守要採挒，力在驚彈走螺旋。

　　逞勢進取貼身肘，肩胯膝打靠為先。

　　五、虛實訣

　　虛虛實實神會中，虛實實虛手行動。

　　練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。

　　虛守實發掌中竅，中實不發藝難精。

　　虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。

　　六、亂環雙訣

　　1、太極亂環訣：

　　亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。

　　陷敵深入亂環內，四兩千斤著法成。

　　手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。

　　欲知環中法何在，發落點對即成功