冬季防病知識黑板報

　　冬季是個感冒的多發期，瞭解和掌握一些基本的注意預防感冒知識，可以幫助我們遠離疾病的困擾，下面小編給大家介紹冬季防病知識，希望對你有用!

　　圖片欣賞

　　圖片1



 

　　圖片2



 

　　圖片3



 

　　：預防知識宣傳

　　秋冬季節，是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。尤其是對於嬌弱的孩子們來說，更容易受到疾病的侵襲。那麼，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。

　　1.　冬季是感冒的多發期，在校學生應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地新增衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反覆發作。而且一旦細菌形成耐藥，不但不利於病情的早日康復，還可能併發其他疾病。

　　2.　 凍瘡的防治。

　　入冬以後，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的症狀狀，個別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。

　　預防的辦法是：在室外鍛鍊或勞動，要注意對身體的裸露部分***如手、耳***的保暖，可在面板上塗些油脂，以減少面板的散熱。若是在戶外，應適當增加手腳的活動，以促進血液的迴圈。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響區域性血液迴圈，從而發生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。

　　3. 冬日做鍛鍊前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。準備活動可採用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等。尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。

　　4. 進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。 對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。最後很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢;洗澡時間也不要過長，不要用鹼性肥皂;洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防面板瘙癢。

　　5、冬季應加強營養。雞蛋是一種營養豐富的食品，但在吃的數量上還應講究科學。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，同時多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖，造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，同時還又不會導致營養過剩，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向於食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營養素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便祕。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。

　　6.保持學習生活環境的空氣流通。天氣涼了，人們往往喜歡把門窗緊閉，閉塞的空間十分適於各種病菌的滋生。為了讓寶寶免受病毒侵擾，需要經常開窗，保持室內空氣流通。

　　冬季是一年中最寒冷的季節，在這個季節講究保健、保養是很重要的。希望同學們在冬季有一個好的身體。