判斷羽毛球拍好壞方法

　　在選購羽毛球拍的時候如何判斷球拍的好壞呢?下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1、中管的扭力***最重要***

　　球拍的扭力分為兩種：高扭力***扭得動***和低扭力***扭不動***。低扭力的球拍比高扭力的球拍好。

　　測試方法：一手握住球拍的三通部分，保持穩定，一手握緊握把，扭轉。

　　測試結果：扭不動的球拍效能好。

　　扭力的影響：低扭力***扭轉不動***的球拍，擊球穩定性好!

　　解釋：打球時，擊球點在拍面的中線偏上一點。不同的球手，擊球點也不同，可能球擊點偏向左或偏向右，如果這支球拍的扭力低，那麼拍面就不容易轉動，擊球的落點就不會產生偏離。相反，如果這支球拍的扭力高，那麼就會造成落點的偏移。

　　2、拍框平面鋼性

　　測試方法：保持球拍的水平***拍框面於地面平行***，右手拇指頂住三通處，其餘手指握住中管，左手握住拍頭，向下掰。

　　測試結果：掰不動的，鋼性好。

　　平面鋼性的影響：在向下大力扣殺時，鋼性不好的球拍，從側面看，拍框的頭部會上翹，使得球速減少，擊球沒力量。

　　3、拍框強度

　　測試方法：雙腳夾住中管，讓拍面朝向自己的胸口，雙手分別抓住拍框的兩側，同時向內擠壓。

　　測試結果：擠壓形變小的，拍框強度高。

　　拍框強度的影響：拍框強度與穿線磅數有關，強度高的，能支援高磅數的拉力。

　　4、拍框的平衡

　　方法：一手託著球拍的平衡點***中管中心偏上***，一手用力轉動握把，至使球拍在手掌上翻轉測試結果：球拍在翻轉時，手掌沒感到震盪，說明拍框平衡。

　　羽毛球拍判斷方法

　　1、從拍杆軟硬水平下去說：拍杆的硬度越軟，在擊球前的揮拍程序中越容易彎曲，彎曲的弧度大，從而使球拍以更大的速率挪動，發生更大的擊球力度;拍杆的硬度越硬，同理拍球時傳給球的力度就低，一樣也能減低通報給球的觸動氣力。

　　2、從羽毛球拍拍框軟硬水平下去說：拍框的硬度越大打仗球時就越不易產生變形和扭動，越能把更多的氣力傳給球，同時通報的觸動也越少。

　　3、從標的目的性節制方面來講：咱們在用羽毛球拍揮球時，將會對羽毛球發生必定標的目的速率的回手，越硬對付標的目的的節制不亂性越高並且當球並不是打在拍面的甜區時，越硬的球拍扭力越小。

　　4、從深度節制方面來講：它是指球被球拍揮擊後，飛翔距離***落點***的節制，它與咱們擊球職員的氣力有一點的關係，當職員氣力同等時，拍杆越軟對深度的節制性就越好。

　　打羽毛球的好處

　　1、羽毛球運動可增加能量消耗

　　打羽毛球的時候，時間的長短決定了運動消耗的能量的多少。

　　人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。

　　所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

　　2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成

　　脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。

　　我們經常運動，這對我們的身體鍛鍊非常有好處。對想要減肥的人來說是非常好的運動。

　　因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

　　3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成

　　長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重***瘦體重=體重-脂肪重量***增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。

　　一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。

　　有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。

　　如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。

　　不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。

　　如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。

　　因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。

　　4、預防頸椎病

　　羽毛球運動適合於男女老少，青少年可將羽毛球運動作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜，適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。

　　老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。