武當不老青松功歌訣與功效

　　不老青松功系武當純陽門修真引氣導引之祕術，屬純陽門武功進入中高階階段的總功。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、武當不老青松功概述：

　　不老青松功系武當純陽門修真引氣導引之祕術，屬純陽門武功進入中高階階段的總功。通過習練後，為最終進入武功

　　高階階段奠定堅實的基礎。宗師劉理航練此功法一輩子，每天早晨5點起床，先練不老青松功，是老宗師若干年來養成的習慣。

　　武當不老青松功特點：

　　此功主要是通過不同的動作、不同的呼吸方式來帶動體內真氣的執行。《九勢歌》是不老青松功的要旨，依規矩學習，能起到自覺調理身體，填補陰陽，達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。一般追求養生健體的學員，持恆習練必有奇妙的功效。

　　二、不老青松功歌訣與功效：

　　第一勢：雙手抱拳意守丹，又行打躬起臂展，朝山望月疏筋骨，鼻吸鼻呼是關鍵。

　　功效：對內臟疾患以及便祕，高血壓患者是一組極好的鍛練方式。

　　第二勢：雙手抱拳意守丹，抱圓守一靜氣站，風擺楊柳調氣血，下襬深吸仰呼短。

　　功效：對自我調理氣血流暢有幫助。對跌打損傷沉瘀者，有較好自然輔助療養功效。

　　第三勢：抱圓守一靜氣站，搖櫓貴在雙掌按，上下三次納一氣，一按一噴走連環。

　　功效：引氣固守下焦，具有健腦清神、益筋強腳之功用。

　　第四勢：抱圓守一靜氣站，周天行氣做二遍，摟膝圓歸護關節，呼吸配合雙膝旋。

　　功效：增強下肢力量並對膝關節陳舊性損傷和關節炎病疾有療效。

　　第五勢：運轉周天行氣緩，自在甩打臂如鞭，上下七星慢敲拍，吐納全憑隨腰轉。

　　功效：拍打任督二脈，利於體內氣機自然執行。二脈開，百病消。

　　第六勢：雙手抱拳意守丹，擴胸託氣三步連，開胸破槽心前頂，一聲長氣沖鼻端。

　　功效：提高心肺功能，壯心肌，強五體。

　　第七勢：雙手抱拳意守丹，俯首腿面託或按，沉已搓衣運長氣，抱圓守一靜氣站。

　　功效：引氣行脈，調理脾胃、壯腰腎。

　　第八勢：抱圓守一靜氣站，陰陽別翅忙穿連，吐納呼吸隨手走，再回抱拳意守丹。

　　功效：氣行手走，左右穿連，尤其對肩周炎、腰脊椎間盤突出有輔助療效。

　　第九勢：抱圓守一靜氣站，坐馬三顛抖自然，呼吸調節任君意，再回抱拳意守丹。

　　功效：全身自然抖動，使整個身體內外和諧蠕動，百邪難侵，自然健康。

　　收勢：收勢名曰乾洗臉，搓搓雙手擦擦面，勸君認真誠意練，康樂福壽爾佔全。

　　功效：促進面部血液偱環，防治面部痙癴，醒目健腦。