跆拳道格擋技術種類

　　跆拳道運動是以快打慢，以強打弱的硬式搏鬥技術，在變化萬千的對抗中，難免會被對手攻擊，當自己處於被動狀態時，格擋就成為了一個很重要的技術。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　***一***下格擋

　　起始動作：輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下;

　　格擋手放在輔助手一側的肩部，拳心向臉部。手臂放鬆彎曲輕貼於胸部;

　　雙臂的腕關節伸直。

　　規定動作：動作完成後，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離;

　　格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關節伸直;

　　輔助手臂隨動作過程放鬆收回，再抱拳於腰;

　　肩與正前方自然形成30°角;

　　格擋動作與步法同時結束。

　　扣分事項：格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時;

　　格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時;

　　動作完成後，格擋的手臂在大腿的左側或右側。

　　***二***中內格擋

　　起始動作：拳握緊於體側，拳心向外，肘關節放鬆下垂;

　　輔助手臂自然伸直到胸部高度;

　　高度的規定是不超過耳跟。

　　規定動作：格擋的拳到人體的中心線;

　　格擋動作完成後，拳與肩部同高;

　　格擋動作完成後，手臂的角度為90-120°;

　　輔助手臂自然回收抱拳於腰。

　　扣分事項：格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時;

　　格擋的高度比肩高或低時;

　　格擋手臂的腕部沒有伸直時。

　　***三***中外格擋***外腕***

　　起始動作：輔助手臂自然彎曲，拳心向下放於胸前;

　　格擋手拳心向上，放於髖關節處。

　　規定動作：格擋手臂從髖關節開始，然後經過肩部時拳心向內;

　　動作完成後，格擋手臂的拳心向外;

　　格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側;

　　格擋手臂的角度是90-120°;

　　輔助手臂自然收回抱拳於腰。

　　扣分事項：格擋的手臂於肩部外側偏內或偏外時;

　　格擋的高度不準確時。

　　***四***中外格擋***內腕***

　　起始動作：輔助手臂自然彎曲，拳心向下放於胸前;

　　格擋手拳心向下，放於髖關節處。

　　規定動作：格擋手臂從髖關節開始，然後經過肩部時拳心向外;

　　動作完成後，格擋手臂的拳心向內;

　　格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側;

　　格擋手臂的角度是90-120°;

　　輔助手臂自然收回抱拳於腰。

　　扣分事項：格擋的手臂於肩部外側偏內或偏外時;

　　格擋的高度不準確時。

　　***五***上格擋

　　起始動作：右上格擋時，右臂入在左髖關節外，拳心向上;

　　輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。

　　規定動作：格擋手臂的腕部到人體中心線;

　　格擋手臂與前額相隔一拳距離;

　　格擋手臂與前額高度相隔一拳距離;

　　肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。

　　扣分事項：格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時;

　　格擋完成後，格擋的手臂形成45°角。

　　***六***雙手刀中位格擋

　　起始動作：左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上;

　　輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　規定動作：動作完成後，格擋手的掌心向外，腕部伸直;

　　格擋手臂的角度是90-120°;

　　格擋的手尖與肩部同高;

　　格擋的手刀經過右肩部;

　　輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。

　　扣分事項：手刀直接從髖關節格擋時;

　　手刀起始動作比肩部高或低時;

　　手刀的手尖比肩部高或低時;

　　雙臂肘關節向外翹起時。

　　***七***單手刀中位格擋

　　起始動作：左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上;

　　輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

　　規定動作：動作完成後，格擋手的掌心向外，腕部伸直;

　　格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°;

　　輔助手自然收回抱拳於腰。

　　扣分事項：格擋的手臂肘關節向外翹起時;

　　格擋的手臂腕關節彎曲時;

　　格擋的手刀比肩部高或低時。

　　***八***山型格擋

　　起始動作：左臂從右髖關節處開始，拳心向下;

　　右拳心向外與耳部同高，肘關節放鬆下垂。

　　規定動作：格擋時，交叉格擋要經過面部;

　　動作完成後，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項：格擋的高度與角度不準確時;

　　格擋時不經過面部而直接格擋時。

　　***九***分勢山型格擋

　　起始動作：雙拳心向下，雙腳開始交叉;

　　雙拳經過面部時交叉格擋。

　　規定動作：格擋時，交叉格擋要經過面部;

　　動作完成後，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項：格擋的高度與角度不準確時;

　　格擋時不經過面部而直接格擋時。

　　***十***拳或手刀雙手格擋

　　起始動作：雙掌或拳向放在胸腹部高度;

　　原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面;

　　如果是連續交叉格擋的動作，第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。

　　規定動作：雙臂交叉為上臂相交;

　　格擋完成後，其標準按各種單個的技術標準評定。

　　扣分事項：相交的手臂放置錯誤時;

　　格擋完成後，其技術標準錯誤時。

　　***十一***雙手下格擋

　　起始動作：從髖關節開始;

　　原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面;

　　雙臂肘關節放鬆彎曲。

　　規定動作：動作完成後，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右;

　　大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離;肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。

　　扣分事項：格擋手臂起點動作從丹田開始或高於髖關節時;

　　動作完成後向左或向右，過寬或過窄時;

　　雙臂交叉點不是小臂時。

　　***十二***外山型格擋

　　起始動作：一臂作下格擋開始動作，另一臂作內腕外格擋開始動作;

　　雙臂自然輕貼身體。

　　規定動作：雙臂同時快速交叉完成動作;

　　動作完成後，內腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。

　　扣分事項：格擋的手臂高度不準確時;

　　格擋時慢慢進行時;

　　雙臂動作不同步時。

　　***十三***金剛格擋

　　起始動作：一臂以下格擋的起始動作放於肩部，另一臂以上格擋的起始動作放於髂部;雙臂自然放鬆貼於身體。

　　規定動作：格擋時全身體用力;

　　雙臂同時完成格擋動作;

　　緩慢格擋技術時，節奏是6-8秒。

　　扣分事項：雙臂沒有同時同步完成動作;

　　動作過於緩慢時;

　　各格擋手不符合技術動作標準時。

　　***十四***單手掌中位內格擋***抵掌***

　　起始動作：格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直;

　　輔助手自然伸直握拳。

　　規定動作：腕部伸直，拍擊於胸口的人體正中線。

　　扣分事項：格擋的手掌腕部彎曲時，手臂肘關節翹起時;

　　不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時;

　　格擋手掌掌心向下時。