跆拳道實戰腿法

　　跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道在實戰中會使用腿法呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　跆拳道實戰組合腿法

　　①：進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿後腿高橫踢。

　　②：進攻+防守：右腿後腿橫踢接後踢;左腿前橫踢接後旋踢。

　　③：防守+進攻：右腿後踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。

　　④：進攻+防守+進攻：右腿後踢接後踢接右腿高橫踢;右腿後踢接左腿下劈腿接左腿後腿高橫踢。

　　⑤：進攻+進攻+防守：右腿後踢接左腿高橫踢接後踢腿;右腿後踢接左腿下劈腿接後踢腿。

　　⑥：進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿後腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　⑦：進攻+防守：右腿後腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿後腿下劈腿接後踢腿。

　　⑧：防守+進攻：右腿後旋腿接右腿後腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿後腿橫踢。

　　⑨：進攻+防守+進攻：右腿後腿橫踢接左腿後旋腿接右腿後腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿後橫踢。

　　⑩：進攻+進攻+防守：右腿後橫踢接左腿橫踢接後踢腿;右腿後橫踢接左腿後腿雙飛踢接左腿後踢。

　　跆拳道實戰姿勢的型別：

　　1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規格：

　　兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對;兩臂彎曲置於胸前;頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領：身體自然，肌肉放鬆;膝關節鬆而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏後，不利於啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。