怎麼阻止自己胡思亂想

　　胡思亂想是其正常的功能，那麼我們就沒有必要在乎其“胡思亂想”，只要不去刻意在意它，坦然接受它，那麼怎樣才能不胡思亂想?下面是有治療胡思亂想的方法，歡迎參閱。

　　治療胡思亂想的方法

　　1、及時進行心理疏洩才不會不胡思亂想

　　遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是藉助他人進行情緒“釋放”。心裡有了鬱悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會頓覺輕鬆。

　　2、 積極與人交往才不會不胡思亂想

　　積極與他人交往，當人際關係和諧之後，讓更多的人理解和支援你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對“胡思亂想”的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示——“我生活的環境很安全”、“我在這個環境中愉快”、“我的一切都是輕鬆、快樂的”，而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價。同時用內心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利於改善你的現狀。

　　3、提升自己不胡思亂想

　　不要因為別人放棄你了，你就放棄自己了。反之，當別人放棄自己的時候，你要更加愛自己。你可以去把你們談情說愛的時間去運動，去看兩部比較好的書，甚至是兩部不錯的電影。甚至可以去保養自己去。怕什麼啊，這世界離開誰都一樣。

　　胡思亂想有什麼表現

　　1、 胡思亂想會意志活動減退

　　臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。

　　2、胡思亂想會無理取鬧

　　無理取鬧又被簡稱為“作”。這個字在男人們的心中其實是一個貶義詞，男人們找女朋友並非是閒的無聊找罪受。戀愛本身是甜蜜的美好的，大家都想開開心心的談個戀愛，女人如果不想被霸道的管制，男人也不想被莫名的取鬧。難得小“作”一次無傷大雅，但是三天一小作，五天一大作是沒有任何一個男人受得了的。

　　胡思亂想會無理取鬧

　　1、經歷過各種痛苦的事

　　由於各種痛苦的事件或經歷，白天在工作或生活、交流中暫時忘卻，一到晚上上床以後安靜下來，便浮想聯篇，想起來後便不可避免出現一些痛苦、煩惱、緊張、激動、憂愁的情緒，從而影響入睡過程，這種情緒影響入睡的過程和行為，也產生情緒觀念與入睡行為之間的矛盾，從而導致失眠。

　　2、喜歡疑神疑鬼所以胡思亂想

　　在我們的生活中，可能在身邊會發現有這樣的一種人，他們整天疑神疑鬼，比如說懷疑自己的男友或女友是不是不愛自己了，懷疑有人害自己，懷疑自己的門沒有關好，或者說懷疑食物是不是不乾淨等等，從而影響了他們的生活與工作。這種朋友，其實是患有疑心病。

　　不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向於這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無病疑病”是一種不健康的心理。


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