大便不順暢想吐是什麼原因

　　有些人在去廁所方便的時候，總是老拉的不順暢，還有想吐的感覺，這是怎麼回事?下面是小編精心為你整理的大便不順暢想吐的原因，一起來看看。

　　大便不順暢想吐的原因

　　直腸內脫垂：顧名思義，就是直腸在肛門裡面脫垂。直腸由內向外可分為黏膜層、黏膜下層、肌層和外膜層，當直腸黏膜鬆弛，與黏膜下層分離下垂，但又沒有脫到肛門外時，就是直腸內脫垂，如果脫到肛門外面就叫脫肛了。直腸內脫垂常見於老年體弱中氣不足者，或長期大便習慣不好，如便祕、腹瀉或蹲廁時間過長的患者。

　　直腸前突：是一種女性特有的疾病，是指直腸下段前面向陰道方向突出，形成一個口袋狀的囊腔。該病以中老年患者居多，多產婦、排便習慣不良者、老年人全身組織鬆弛，以及其他原因引起直腸陰道之間肌肉組織鬆弛薄弱，均可導致直腸向前***陰道方向***突出。

　　大便不順暢想吐怎麼辦

　　1.規律排便時間

　　對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門區域性充血，易患痔瘡。

　　2.辦公室一族，運動量少、久坐少動、飲食結構偏於精細，腸道蠕動減弱;還有一些為了減肥，少食、節食;久而久之，這些不良習慣致使胃腸功能失調而導致便祕。

　　隨“意”而為，專心排便 隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便祕。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發簡訊聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會促進或加重便祕。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便祕。

　　3.改變長期久坐的習慣

　　長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由於長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便祕的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

　　4.注意飲食結構的調整

　　食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮***米糠***和麥粉等雜糧;蔬菜***蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等***、水果***蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等***。

　　少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品;忌菸酒。

　　可多食用一些有防治便祕作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

　　要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。

　　5.自我腹部按摩

　　仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。