大便不成形的原因治療和預防方法

　　相信很多人都有過大便不成形的情況，對於大便不成形的原因，我們知道什麼?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　大便不成形的原因

　　生活起居不當，如空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等，常見的症狀是大便不成形***正常的大便，應該像香蕉一樣的金黃色***;或是大便很粘，經常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不乾淨，需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的症狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平常沒有時間運動，飯後易犯困。如果一個人有如上症狀，但沒其他不適，中醫多半診治為脾虛溼重。如果脾虛了，吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現大便不成形，中醫叫便溏，西醫多稱為慢性結腸炎。

　　大便不成形的治療方法

　　改變現有生活方式，調理飲食

　　但凡脾虛之人，都伴有溼，而且多為寒溼。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什麼食物，把這個記錄下來，以後就能慢慢找到規律了，反覆驗證哪種食物最適合於你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，只適應這一個人。因此，自己才是最好的醫生。不要寄希望於某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養。

　　刮腹

　　每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板***或用手***在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。刮一個月以後，你就會感覺肚子發熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，你會感覺大便非常的好，好到衝過後馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統調到了良好的狀態，吃的東西能完全消化。

　　通過刮腹，你會覺得你的肚子在發熱，這種熱，是氣血運化加強的結果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子裡的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要的經絡，而且神經叢豐富，通過刮腹，你對這些經絡和神經都是一種有益的刺激。

　　大便不成形的預防方法

　　戒菸戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。

　　吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。

　　注意生活規律，保證充足睡眠。預防四、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。