生命健康在於運動黑板報設計

　　生命在於運動，那麼關於運動黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動黑板報圖片：

　　運動黑板報圖片1

　　運動黑板報圖片2

　　運動黑板報圖片3

　　運動黑板報內容1：

　　“ 生命在於運動”，它能塑造我們強健的身體，增強我們抵抗疾病的能力。然而，對人體而言，運動也是有極限的，一旦超過了這個限度的，對人可能非但 無益，反而會有害了。

　　美國神經科學家賈斯廷·羅德就在研究中發現，那些運動成癮的老鼠的大腦反應比運動量正常的老鼠遲鈍。該項報告發表在《 神經科學》和《行為神經科學》雜誌上。由此羅德指出，“運動雖然對大腦有益，但也應該適可而止。”

　　美國加利福尼亞州拉霍亞“索爾生物研究中心”的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽蓖ü?a href='//' target='_blank'>動物實驗發現，喜歡在滾輪上走動的老鼠，其大腦內的海馬體上會長出新的細胞，而被關閉在普通籠子裡的老鼠，則沒有長出新的細胞。

　　由此研究人員認為，人如果能經常進行有規律的、適量的運動，也能讓大腦中的海馬體長出更多的細胞，讓人的思維、感覺和反應都能更靈敏，從而讓人變得更聰明起來。

　　大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。運動時能源物質 ATP的耗竭，可能是中樞神經功能下降的主要原因;運動過程中機體血液的重新分配、自由基的大量堆積及血流加速造成血管內皮損傷使腦的血液和氧供應減少，區域性酸性產物的堆積等不僅影響腦的能量供應，而且直接遏制神經的活動，使腦機能下降。

　　有研究顯示：短期的大強度運動使大腦皮層活動減少，長時間大強度運動則使廣泛的腦組織興奮性降低。

　　生活中人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了，而且腦子也有短暫的“跟不上”的現象。這不僅與上述因素有關，而且是機體本身的“保護性抑制”機制作用的結果。

　　過量運動時，由於人體消耗了大量的能量，為防止能量進一步消耗而出現機能抑制，這時人們會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢。如果長期進行過量運動，機體的“保護性抑制”機能敏感性下降，使大腦機能受損，其表現的症狀主要有： 注意力不集中、失眠、 健忘等等，長此以往將會對人體的健康造成極大的傷害。

　　運動是否適量，標準主要看 心率，應該是最大心率的60%～85%。值得注意的是，由於每一個人的實際情況千差萬別，與安靜心率相比，應相差15%～30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。

　　檢驗運動量是否合適還可以看運動後人體的相對反應。比如可以參照運動狀態下人的汗流量和輕鬆度。還可以留意自己的食慾、睡眠以及次日是否還有參加運動的慾望。

　　相對而言，老年人在有氧運動的前提下可多進行手部的單項 鍛鍊，增強人體的協調能力。小孩則要多做一些機械運動，如擺放積木等等，看似簡單，其實能大大促進孩子的大腦發育及手眼協調能力。

　　關鍵要把握好運動強度，除了心率保持在適當範圍，還要有強烈的時間概念，一般而言有氧狀態下每次的運動時間在30～60分鐘為宜，一旦過量，不僅無益，反倒可能損害身體機能。

　　運動黑板報內容2：

　　1、身體是人生最大的財富。

　　2、生命不息，運動不止。

　　3、體壇青春際會，校園運動樂章!

　　4、我運動，我健康;我快樂，我陽光。

　　5、所有的快跑都是短跑。

　　6、雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海裡，因為你們是賽場上最可愛的人。

　　7、實踐“三個代表”重要思想，加強和改進體育工作!

　　8、健康的體魄，永恆的追求。

　　9、我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。

　　10、快樂伴左右，鍛鍊享健康。

　　11、運動讓生活更美好。

　　12、我健康，我快樂。

　　13、運動是健康的源泉。

　　14、體育無處不在，運動無限精彩。

　　15、強身健體，終身幸福。

　　16、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

　　17、生命在於運動，運動需要毅力，毅力來源於拼搏。

　　18、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

　　19、運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

　　20、每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。