白酒怎樣喝才健康

　　白酒有好也有壞，主要看我們怎麼喝了，怎麼喝白酒才健康呢?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!下面由小編為大家整理健康喝白酒的方法的資料，希望大家喜歡!

　　健康喝白酒的方法

　　一:喝酒前

　　1、喝酒前應保持身心愉悅。若身心煩躁，不但大大降低酒量，影響應酬質量，而且不利於身體健康。

　　2、若自己能夠決定或者推薦就餐用酒，還是優先紅酒，其次白酒的話推薦喝了不上頭的綿柔型白酒，利於身體健康!

　　3、喝酒前喝杯純牛奶的，可以在胃上形成一層保護膜，減少白酒對胃粘膜的刺激，延緩酒精吸收，利於身體健康!

　　4、當然更不要空腹飲酒，可以吃點點心墊一下，優先在胃內形成胃酸，同樣可以延緩酒精吸收。

　　二:喝酒中

　　1、最好把酒溫熱一下再喝，這樣可以蒸發除去白酒中的醛類有害物質，利於身體健康!

　　2、喝酒時多吃青菜，青菜富含維生素C，可以大大減少酒精對身體的傷害!

　　3、千萬不要大口大口喝猛酒，大部分人都受不了，喝猛酒也會降低酒量，更會對胃刺激較大。

　　4、酒桌不要飲用冰水、檸檬水之類對胃有刺激的飲料，不然飯前喝的牛奶形成的保護膜就白喝啦!這些會加大酒精對胃的刺激，說不定更會現場直播的喲!

　　5、白酒最好不要與啤酒、紅酒一起喝，更加不要摻在一起同時喝，這類喝法一般人沒法承受，十有八九會現場直播!大夥就不要嘗試啦!

　　三、喝酒後

　　1、酒桌上都會有水果的，喝酒後一定多吃點，水果有利於減少酒精傷害的。

　　2、到住宿的地方，有條件喝蜂蜜水、醒酒湯之類的，沒條件的喝熱開水，都會降低酒精傷害!

　　3、酒後千萬不要喝茶，特別是濃茶，茶多酚會與白酒中成分起化學反應生產對人體有害成分，這個就是對身體二次傷害了。

　　最後，還是建議大家少喝酒或者不喝酒，這樣對身體才是最大的保健。

　　喝白酒的壞處

　　在我們日常生活中少量喝白酒，並不一定有害,但過量飲白酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

　　過量喝白酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利於膳食脂質的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發生甘油三酯血癥的可能性增大。

　　希望通過以上的介紹，能讓大家瞭解喝白酒的好處和壞處是什麼。提醒各位：切勿貪杯。

　　喝白酒的注意事項

　　不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什麼好呢?一般吃點高蛋白的比較好。

　　不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。

　　喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後，儘量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

　　由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。