寶寶什麼時候喝酸奶最好

　　寶寶喝酸奶最好分好時間，這樣對寶寶的身體更好，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　一天中喝酸奶的最佳時段：

　　早上

　　早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必需得的營養元素。所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配主食。

　　晚上

　　晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。但是，晚上喝酸奶一定要記得刷牙。

　　飯後30分鐘~2個小時

　　這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後2小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值會上升3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。

　　寶寶喝酸奶的注意事項

　　1、飲酸奶要在飯後2小時左右

　　空腹飲用酸奶的時候，乳酸菌容易被殺死，酸奶的保健作用減弱，飯後胃液被稀釋，所以飯後2小時左右飲用酸奶為佳。

　　2、飲用後要及時漱口

　　隨著乳酸飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，所以喝完酸奶要馬上漱口。

　　3、飲用時不要加熱

　　酸奶一般只能冷飲，酸奶中的活性乳酸菌經過加熱或者開水稀釋後，便會大量死亡，不僅特有的口味消失，營養價值也大量損失。

　　4、不宜與某些藥物同時服用

　　氯黴素、紅黴素等抗生素，磺胺類藥物和治療腹瀉的藥物，可以殺死或者破壞酸奶中的乳酸菌，所以酸奶和藥物不宜同時服用。

　　5、不宜給寶寶飲用過多

　　正常健康的寶寶每次飲用酸奶不宜過多，以150—200毫升為佳。

　　寶寶喝酸奶的好處

　　酸奶營養素、能量密度高，一杯酸奶***150毫升***可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化不好的孩子。

　　酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分，與寶寶腦的迅速成長有密切關係。

　　酸奶中的活性乳酸菌具有強大的健康功效，能夠調節寶寶腸道微生態的平衡，平衡腸道PH值，抑制有害細菌生長，刺激腸胃蠕動，生成B族維生素，提高免疫力，改善便祕，預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

　　酸奶適用於乳糖不耐受的寶寶，食後不易出現腹脹、排氣或腹瀉等不適。

　　酸奶是一種半固態的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感，適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。