夏天養生按摩穴位小常識

　　夏天是很容易在體內堆積溼氣的，只有把溼毒排出去，人才會少生病，除了飲食作息調理外，按摩穴位也可以去除體內的溼氣，那麼按摩哪些穴位可以去溼呢?下面給大家分享吧。

　養生按摩穴位知識

　　1、極泉穴

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。腋窩的極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒。

　　應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

　　2、陰陵泉

　　是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經這兒在往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

　　每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。

　　3、豐隆穴

　　從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　4、曲池穴

　　當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

　　肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛***或者肩周炎***、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

　　最適合養生的穴位

　　一、開啟“期門” 舒肝理氣腸胃康

　　春季五行對應木，五臟對應肝，所以春季養生保健離不開養肝，如果肝氣不舒，不但影響情緒還會誘發疾患。

　　期門穴有不少保健功效，比如能健脾疏肝，理氣活血。胃腸神經官能症、腸炎、胃炎、膽囊炎、肝炎、胸脅脹滿、癃閉遺尿、肋間神經痛等患者通過按揉期門穴能有一定療效。居家保健按揉期門穴主要有舒肝理氣，保健腸胃的作用。

　　期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下，第6肋間隙中***乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個肋間隙即是***。大致的按摩方法是：取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2～3分鐘，用力適中，以區域性有酸脹感和輕度溫熱感為度。

　　二、開啟“神門穴” 鎮定安神

　　一年之計在於春，很多讀者朋友會感覺工作壓力與生活壓力逐漸增強，白天是“春眠不覺曉”，晚上是想睡睡不著!有的朋友，只是幾天睡不好覺，不至於稱之為失眠，通過調整情緒和注意作息一般都能很快恢復正常睡眠，但如果長時間睡不好覺，就要引起重視，謹防自己失眠了。

　　這個時候，讓我們一起開啟自己的神門穴。神門穴取穴位時大家應正坐，以仰掌的取穴姿勢為宜，神門穴位於大家的手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

　　神門穴具有鎮定安神的作用，臨床上經常被中醫用來治療心慌心悸以及失眠。按摩時大家要使用大拇指對這個穴位進行輕揉，注意一定不要太重，要讓按揉的速度由輕到重，每次按揉3分鐘，每天睡前按揉1次更利於輔助治療失眠。

　　三、開啟“命門” 溫腎壯陽督脈暢

　　說起命門穴，不少讀者好像回到了武俠小說的世界，實際上命門穴的確存在，它位於腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位雖然不像武俠小說裡面描寫的那麼神奇，但是重要性還是很多的。

　　按揉命門穴具有強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，延緩衰老，疏通督脈的作用，經常按揉可以提升性慾，改善性冷淡，平衡和恢復性功能。

　　春季是“播種”的季節，有準備這個時候考慮要寶寶的讀者朋友們要注意這個穴的保健按摩了!按摩的時候大家要選擇俯臥位，較為舒適的床上或沙發上是不錯的按摩地點，按摩的時候要儘量放鬆身體。夫妻之間互相按揉這個穴位不但利於增加感情，還有較好的保健作用。

　　大致的按摩方法是：從命門穴上20釐米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進行緩慢溫柔的按揉。然後再用掌心推擦命門穴，以感覺微微發燙為度。