全國最長壽地區

　　中國最長壽的地方在哪裡?你知道嗎?下面小編為大家分享全國最長壽的地區給大家參考參考!

　　公認的是廣西巴馬瑤族自治縣，桂西北一處神祕、神奇之境!為什麼說這裡是中國最長壽的地方呢?看完這組資料，嚇你一跳!

　　巴馬統計局資料顯示，截止到2015年9月底，巴馬常住人口28萬，90-99歲的有705人，100歲以上有93人!

　　這是什麼概念呢?放在北京的話，也就是一個天通苑那麼大的地方;放在大城市的話，也就是幾個小區的人，90歲以上的就有近800人!所以在上世紀90年代，巴馬就獲評“世界長壽之鄉”。

　　巴馬人的長壽祕訣流傳了很多，這裡的人都怎麼生活呢?健康時報記者幾次實地探訪發現：雖然長壽跟遺傳有關，但環境和生活方式才真正影響一個人的壽命。

　　1、做飯菜多用白水蒸煮

　　“我們做飯很簡單，就是把菜洗淨切塊放鍋裡直接煮熟或炒熟。”巴馬的一位老人用著家鄉話說，我們做菜唯一放的調理就是鹽巴了，因為下地幹活需要勁，所以菜裡都會放點鹽。另外，在做魚的時候，為了去魚腥味會適當的放點姜。

　　做肉也不例外。巴馬有香豬、黑山羊、油魚、土雞及土鴨，都是老人們愛吃的肉食，只是吃法和城裡人完全不一樣，幾乎從來不炒、煎、炸，只用清水煮熟後切著吃。在巴馬的飯桌上，白切雞、白切鴨等是他們的嗜食。當地老人介紹，白切的意思就是用白開水蒸煮，不放任何大料和調料，只少放些鹽，蒸煮熟後開鍋切成塊即可食用。

　　2、每天吃得很少

　　儘管吃得比從前好了，但是巴馬人吃得依然很少，巴馬老人沒有每天要吃三餐的概念，他們上午10點吃一頓，下午5點吃一頓。

　　“我上了高中才知道每天要吃三次飯，小時候在家一直都是每天吃兩頓飯。”巴馬瑤族自治縣旅遊發展委員會副主任樑高介紹，目前他在老家的母親和奶奶每天還是隻吃兩頓飯，上午喜歡喝點粥，尤其是自家種的玉米做成的玉米糊糊。

　　還有一部分人每天最多隻是兩稀一干，早餐和晚餐喝玉米粥或火麻湯，中午才吃肉和玉米、紅薯等，每餐飯吃到“六七成飽”已經成為當地的飲食習慣。

　　3、品種豐富，野菜吃得多

　　別看吃得少，品種卻很豐富，大都是土生土長的自然生態作物，非常新鮮。糧食主要有玉米、粳米、糯米、小米、紅薯、山芋等，大都沒有經過精細的加工，營養儲存好。吃野菜是當地一大特色，苦脈菜、野藤菜、雷公根等等，還有竹筍、香菇、木耳等山珍，每頓總要來上那麼幾樣。

　　巴馬飲食還有一怪，他們不太喜歡吃南瓜，而偏愛吃南瓜秧的嫩尖，還有蘿蔔櫻、紅薯葉、七里香等。巴馬人喜歡用這些植物葉子，清燉做湯，或用山茶油清炒，再或者涼拌等，這些看似做法簡單的綠菜做法卻都是他們比較喜歡的美味佳餚。

　　4、年過80還勞動

　　巴馬人一生都在勞動。有些90歲以上的老人，雖然兒孫滿堂，不愁吃穿，但仍要做家務，挑水砍柴洗衣做飯。他們晚上九十點鐘睡覺，早晨六七點起來即開始幹活，日出而作，日落而息。這個生活規律，多少年了也沒破壞。

　　在路上，隨處可見80多歲的老奶奶在田裡割草、搬玉米、耕地等。走到百魔洞遇見一位78歲的奶奶，拿著趕集買的菜，計劃走3小時回家，“因為這裡車少，走路也習慣了，不覺得有多累。”她說自己住在山楞裡，大概有十幾戶人，平時都是自耕自食。

　　去拜訪了10位老人，見到第一面時幾乎都是在幹活，有的餵雞，有的織布——一名111歲了的老人，腰桿兒筆直，眼不花，耳朵有一點點背，據說3年前老人還經常上山砍柴呢。

　　5，每頓飯前都要喝點湯

　　除了熱愛勞動外，感觸最深的就是每頓飯前都會喝火麻仁湯。巴馬人用火麻仁製做成火麻仁油和火麻仁湯，稱之為他們的“長壽油”和“長壽湯”。當地居民家家在山坡上種植火麻，巴馬人從小吃到老。

　　火麻遍佈我國南方各省，以巴馬最為多見。在其他地方，火麻作為一種藥材，只在藥店有售。但在巴馬，火麻卻成為一種普通的食品，巴馬人最喜歡拿它煮湯喝。火麻仁富含人體必需但又稀缺的亞麻酸;火麻油可溶於水，因而火麻湯有很好的潤腸通便作用。

　　6、最喜歡洗浴游泳

　　貫穿巴馬全境的盤陽河是巴馬的母親河，夏季黃昏在河邊散步，一群群在河裡洗浴的人們不時映入眼簾，有孩子，有成人，還有許多老人，悠然似神仙。當地居民說，巴馬人非常喜歡洗浴。在過去，男女老幼同川而浴並不稀奇，但現在已是男女分開，一般男人在河的上游，女人在下游。

　　多數巴馬人不喝茶，不喝飲料，也不燒水，而是直接喝生水，生水來自上游的盤陽河或泉水。

　　7，作息規律，心態好

　　巴馬人起床很早，早晨6點多起床，下地勞作了1—2個小時再回來吃上午飯，晚上9點多上床睡覺，百年如一日，吃飯、睡覺等作息時間很規律。