室內游泳怎麼保護面板

　　不論是室內還是室外游泳對面板的保護都是刻不容緩的，在室內游泳應該如何保護自己的面板呢?

　　室內游泳後給臉部補水可以保護面板

　　1、游泳後臉部的補水很關鍵。除了拍上爽膚水外,最好在游泳後為臉部肌膚敷個補水面膜進行深度補水。在很多MM眼中,游泳後美白是關鍵。但其實,美白不是最緊急的東西,最緊急的是補水,避免造成肌膚不可逆轉的損傷。無論是泳後還是平時的護理,選用合適的補水產品進行肌膚的持續補水十分重要。肌膚水水嫩嫩,補足了水分,肌膚細胞的自我修復能力就會增強,美白也指日可待了。

　　2、游泳後一定要用保溼的沐浴露,然後用酸奶洗澡,洗完千萬用些保溼露,回家記得給臉部做個好的保溼面膜。

　　室內游泳後徹底清潔可以保護面板

　　1、游泳後要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有 “游泳專用洗液”這一類的沐浴露。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌,並有護膚作用,而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨,使面板潔淨光滑。

　　2、游泳之後一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要簡單洗一下。

　　室內游泳前喝純牛奶和帶水杯可以保護面板

　　1、游泳前先喝一點純牛奶,這樣在游泳揮發時既能變成能量,又能變成美容品。

　　2、在游泳時,別忘了隨身帶一個小水杯,在休息的時候為身體和肌膚補充水分。喝水的時候要小口地喝才能充分被身體吸收。

　　室內游泳注意事項

　　1、選擇好的環境最重要,那些通風設施好,環境乾淨,換水也比較頻繁的室內泳池是首選,並不一定說要去高大上的高檔酒店,其實一些對外開放的體訓中心也是不錯的選擇,畢竟要保證運動員的健康你懂的。

　　2、切記下泳池之前充分清潔身體和頭髮,不光是為了整個泳池環境的乾淨清潔,人體攜帶的油脂,汗水皮屑也容易和水中的氯化物產生反應,為了自己和他人的健康,務必做好這點。

　　3、一定要準備好泳帽和泳鏡,保護自己也保護他人,減少頭髮和角膜接觸池水的機會。

　　4.調節好時間和安排,不要認為泡泳池是一種享受,減少浸泡在水中的時間,某些洗浴中心也同理,如果想要放鬆可以考慮那些治療型的溫泉。

　　5、上岸之後徹底沖洗頭髮和面板,之後充分吹乾頭髮,塗抹護髮產品和身體乳。如果面板在敏感期或者是炎症,痘痘爆發期,建議這個時候還是不要去普通的泳池,治療型的溫泉則沒問題。

　　游泳注意事項

　　1、空腹、飯後忌游泳：若在空腹飢餓時下水游泳,由於體內血糖較低,不能供給身體充足的能量,易引起低血糖,出現頭昏、心慌、乏力等症狀,甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。飯後飽腹時游泳,不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收,而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

　　2、酒後忌游泳：喝酒後會大量消耗人體內儲備的葡萄糖,易出現低血糖。

　　3、勞動或劇烈運動後忌游泳：勞動或劇烈運動時體內產熱多,體溫升高,面板汗腺及皮下血管擴張,熱身子受到冷的刺激後,皮下血管會急劇收縮,汗孔閉塞,極易引發感冒、急性關節痛等病,嚴重者可導致肢體癱瘓。所以,要休息半小時後等汗落下來再去游泳。

　　4、月經期間忌游泳：女子在月經期間,身體抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易導致閉經、痛經。病菌還會引發泌尿生殖系統感染。

　　5、患有某些疾病者忌游泳：嚴重冠心病、藥物難於控制的高血壓、風溼性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴重心律失常、癲癇、急性眼結膜炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者,請不要游泳。

　　6、忌在不熟悉的水域游泳：夏日外出旅行,對天然水域周遭環境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿然下水游泳,以免發生意外事故。