常練太極拳可治療神經衰弱

　　練習太極拳對於各個年齡段的人都有著非常好的養生保健的作用，太極拳的好處是非常多的，能有效改善神經系統有利我們的健康。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、通過動靜功法和行氣方式調節和訓練神經系統，促進大腦皮質功能恢復正常

　　練習太極拳的身法要求“心靜”、“體鬆”，就是讓我們放鬆，不要心生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。

　　這對於神經系統是良好的調節和訓練，使大腦皮質中控制運動的部分有規律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養。

　　太極拳以意行氣，意念引導著呼吸，配合著動作，神經系統協調運作。長期練習太極拳可以調神聚氣，輔助大腦功能恢復正常，而且還能提高身體免疫力。

　　二、通過周身動作的鍛鍊活躍人體各項生理機制，鍛鍊肢體反應的靈敏活潑，改善精神狀態

　　太極拳的動作也是講究柔綿連貫，輕靈緩和的，在靈活之中富於變化，這些都能有效增強我們肢體的協調性，提高反應能力。

　　習練太極拳對內臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。

　　生理的改善有利於心理的改善，通過大腦的放鬆和愉悅讓神經系統得到調理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養生強調保養人體生機，輔助恢復人在後天勞作中虧損的精氣神。

　　習練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經活絡，振奮精神，並可輔助治療神經衰弱。

　　長期練習太極拳不僅對我們能產生精神上的效益，還能有生理上的效益，練拳時我們很放鬆，能讓我們忘記日常的煩惱，提高工作效率。

　　練太極拳的精神效益

　　好處一、消除壓力

　　練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體鬆，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳後血氣迴圈暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。

　　這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　好處二、認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

　　太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　好處三、認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之捨己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　好處四、瞭解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體鬆，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體鬆之感!

　　練習太極拳可以提高身體機能

　　1.加強肌肉骨骼系統系統運動

　　太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作時全身個肌肉群和肌肉纖維運動加強，使之柔韌而有彈性。

　　時關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。特別對老年人來說，對防止老化和保健起到積極作用。

　　2.有助心血管系統健康

　　練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液迴圈。

　　同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善微迴圈，從而減輕心臟負擔。

　　從整體上改善心臟營養過程，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　3.增強呼吸機能

　　深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。

　　4.促進物質代謝

　　神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液迴圈，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。

　　練習太極拳能防治疾病纏身，太極拳是一項全身運動，練習太極拳能及時將體內毒素排出體外，達到健康長壽的目的。

　　5.太極拳讓神經系統得到強化，強化感官

　　練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二訊號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這些對於某些慢性疾病患者十分有益。

　　因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高階神經中樞的功能，某些區域性的病灶也就逐漸減輕或消失了。

　　練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來，有助於視神經和面板反應能力得到提高，使之感覺靈敏。

　　練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的最佳運動。