女人睡前練太極拳肌膚水嫩

　　充足的睡眠是健康的保證，也是女人保養的重要因素。女人睡前練太極拳的好處多多，不僅保證新陳代謝，還能擁有水嫩嫩的肌膚。太極拳的特點柔和緩慢，幫助女性補氣養顏，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　女人睡前練楊式太極拳讓肌膚水嫩

　　愛美是女人的天性，每個女人都想擁有潔白無瑕的肌膚，但是隨著歲月的流逝，臉上常常有斑點、皺紋等問題，而練楊式太極拳可幫助你鎖住肌膚水分。

　　楊式太極拳是國粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到楊式太極拳健身，它有很好的養生作用經常鍛鍊楊式太極拳，能改善神經系統，對神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　能增強心臟功能，對心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。除此外，楊式太極拳還有更好的滋陰作用。

　　練楊式太極拳能幫助你快速入眠，充足的睡眠能保持肌膚水嫩，增強肌膚呼吸，楊式太極拳的呼吸方式，可以提高肌膚呼吸面積及呼吸能力。

　　習練楊式太極拳可以使女性面板細嫩、面色紅潤，起到美容的作用。

　　提到女性美容，涉及的問題主要表現在氣血虛血熱方面。女性血虛時，就會怕冷，憔悴消瘦，面板乾燥，缺少光潤，或是血行不暢，體內的能量不能潤澤面板，面部就會長斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。

　　而血熱時，人體就會臃腫，體內毒素不易排洩，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會產生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴重影響生活質量。

　　女人睡前練楊式太極拳養顏效果更佳，肌膚在人體睡眠的時候，會加快呼吸，而睡前練太極拳可以女人的整個身體加快代謝，排出毒素。

　　因此，我推薦楊式太極拳健身，因為打楊式太極拳能讓體內真氣執行，氣行才能血行，促進內迴圈，更好地新陳代謝，排毒強體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。

　　女人練楊式太極拳助睡眠，減少皺紋

　　練楊式太極拳能調節神經，經常練習對失眠症有很好的緩解和治療作用。

　　失眠屬現代醫學“神經衰弱”的範圍，是由精神因素引起臟腑及神經功能暫時失調的一種疾病。

　　覺醒與睡眠時，人的生理現象通常以近似晝夜週期的規律性而互相轉化著，這是保證正常生命活動所必需的，因為機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動，而通過睡眠使精神和體力得到恢復。

　　若中樞神經系統尤其是大腦皮質活動失常，引起睡眠機能障礙，就會使人產生失眠等症狀。現代醫學研究證明，覺醒與腦幹網狀結構上行激動系統的作用有關;睡眠與低位腦幹中某些特定神經結構的活動有重要關係。

　　醫學專家普遍認為低位腦幹尾端存在引起睡眠的中樞，這一中樞向上傳導可作用於大腦皮質，與上行激動系統的作用相對抗，從而調節睡眠與覺醒的相互轉化。

　　若為動物施行腦橋手術，將其中部切斷，低位腦幹的上行抑制作用便被取消，動物就處在長期的覺醒狀態而很少睡眠。故研究認為，調節失眠與覺醒有關的神經結構的活動，都與中樞遞質的動態變化密切相關。

　　練習楊式太極拳是一項全身運動，人們通過練習楊式太極拳不但可使全身動脈通暢，更重要的是還能使大腦神經得到調節，因而對失眠等疾病有很好的輔助治療效果。

　　女人練楊式太極拳補氣養血

　　首先，打太極拳可以養顏美容

　　愛美是每個女人的天性，很多女人都把大量的時間和金錢浪費在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅動額區域性短暫的美，想要長期保持，會有依賴性。

　　要想真正達到容光煥發的目的，不能只注意外在的美容與保養，而忽視了內在的調理。對於愛美的女性來說，太極拳運動是最好的美容養顏的方法。

　　美麗不老的容顏是我們每位女性的追求，為了減少面部的皺紋，許多女性往往花費大把的時間和金錢在美容院，練習太極拳可省去這些麻煩。

　　練太極拳能調養血氣，暢通經脈，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，從而達到美化容貌、常葆青春之效。

　　其次，打太極拳可以強身健體

　　現代人生活節奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，還要負擔起家庭家務的重擔，常常會感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會出現很多問題，從而影響工作和生活。

　　習練太極拳以後，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運動，練習時不但可以鍛鍊肌肉骨骼、舒筋活絡，還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內臟加以按摩，達到強身健體的作用。

　　女人打楊式太極拳可祛斑美容

　　健康的美是自然的美，由裡及外的美，這美麗的背後是健康，是氣血暢通，是陰陽平衡。人的臉部、身體的面板是臟腑的一面鏡子，如果出現色斑、暗瘡、黑眼圈、肌膚、毛孔粗大等，不僅是面板上的問題，亦可能是臟器功能失調有關。

　　經絡學說認為人體有一個經氣執行的完整系統，從而溝通人體的上下、內外。貫通於臟腑與體表之之間，將人體臟腑組織器官聯結成為一個有機的整體，並藉以行氣血、營陰陽，使人體各部位功能的活動保持協調和相對平衡。

　　由此可見，我們想要達到祛斑美容的效果就需要從內部進行調理。

　　楊式太極拳美容正是體內的五臟六腑、四肢百骸的相互維繫，則是依靠經絡在人體內部縱橫交錯形成的一個內在的網，組成一個統一的整體，並通過經絡進行傳導的。

　　練習楊式太極拳可以使人體面板細嫩、面色紅潤，起到楊式太極拳美容的作用。中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，面板就會顯乾燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排洩，就會面部發疹生瘡。

　　“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　所以說，我們通常說的“氣色”就是和我們的氣血執行有關係的，氣血暢通，自然氣色就好了。

　　楊式太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸***丹田呼吸***，太極美容，一開一合的鼓盪與外呼吸***肺呼吸***相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表裡”。

　　楊式太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣執行，滌盪五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液迴圈加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由於體內的毒素加快排洩和血液迴圈加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　美容太極心肺功能的提高，能起到美容作用。人若肺功能不是太好，就會有氣虛肺陰虛，肺熱等等，表現為說話無力，有前聲無後聲，面色淡白和萎黃，精神疲倦，甚至咳嗽氣喘，以及腸道失調大便乾燥等等這些全是衛氣失和，肺臟不健康所至，美容太極。

　　經常練習楊式太極拳提高心肺功能，美容太極，不但保護了面板功能，還能起到減肥美容效果，面板是身體的重要器官。

　　它承擔著身體的幾個重要功能，第一是抵抗外來病菌的免疫屏障，第二保持體內水和鹽的平衡，第叄保護體內轎嫩的器官。

　　人們不常運動，或者衰老使面板變得鬆弛，脂肪喪失，面板變薄，失去光澤，沒有彈性。

　　大家都知道肺主面板功能，經常練習楊式太極拳會加強肺的功能，也是保持和恢復肌膚永恆美麗的最好方法，正確配合呼吸練習楊式太極拳的人，面色特別較人紅潤，而且面板有光澤，眼有神韻，這就是練習楊式太極拳的人所希望想得到美容效果。

　　太極美容，但也不是每個練楊式太極拳的人都能得到這個效果，原因是一定能正確配合呼吸，密切協調練習的人才有如此功效。

　　美容太極，正確的呼吸，充足的肺活量，使身體內氧化後的血液從動脈輸送到皮下每條毛細血管的角落去。

　　面板受到滋潤卻不通過正常的運動，將體內的殘制廢物排洩出來，同時又喚起了荷爾蒙的活躍分泌，而且運動出汗，尤其在臉部排出體內廢物，這就是最好的毛孔清道夫，也是最佳的美容方法。

　　由於運動燃燒了體內的多餘脂肪，收緊了肌肉，使人體富有彈性，又減去了多餘的體重， 這不是最好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞，直接能影響到整個臟腑的機能。

　　如果肺功能差，首先影響的就是呼吸系統，咳嗽氣喘，胸痛喉疼，或咳喘減弱。反咳氣喘，又耗傷肺氣，肺機能減弱，對呼吸系統會有直接的傷害。

　　只要每天保持練習楊式太極拳在45分鐘左右，它就能提高肺臟機能，平衡陰陽，調節營衛，增強呼吸效果，這就是延年養生的根本。

　　練楊式太極拳時，體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，面板營養增加，會使之細膩，富有彈性。

　　練習楊式太極拳能最大限度地調動人機體的潛能，調整機體內部的張力、微迴圈、皮脂代謝、神經反射、內分泌系統等等，促進全身的氣血迴圈，優化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的面板產生光澤和紅潤，由此表現出面板美。

　　最好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴髮童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術就難以達到這樣，因為其健身養性功能方面不及太極。外家拳表現的快與猛不適於老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過度反不利。