跆拳道體育專案介紹

　　跆拳道專案介紹

　　全運會專案：8項

　　男子***4項***：-58公斤級、-68公斤級、-80公斤級、+80公斤級

　　女子***4項***：-49公斤級、-57公斤級、-67公斤級、+67公斤級

　　起源和發展

　　起源於1500年前的韓國民間武術。由韓國的花郎道、中國的武術、日本的空手道融匯而成。公元688年新羅王國統一韓國，跆拳道得到大力推廣。第二次世界大戰後，逐漸在世界各國廣泛開展。1973年起舉辦世界胎拳道錦標賽。1988年被列為奧運會表演專案，1992年成為奧運會比賽專案。

　　規則和知識

　　比賽場地為12×12米，可鋪設高出地面50～60釐米的軟墊。

　　比賽採用三回合制，每個回合3分鐘，回臺之間休息1分鐘。

　　屬於有直接身體碰捕的激烈對抗性專案，運動員比賽時必須穿戴護頭、護身、護襠、護臂和護腿。

　　以拳的正面、踝關節以下部位進攻對手髖骨以上、鎖骨以下被護具保護的軀幹部位，以及以兩耳為基準的頭部和頸部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。

　　按體重分級別進行比賽。

　　跆拳道介紹

　　跆拳道***Taekwondo***是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性專案，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規範、道德修養和完善人格等諸方面得到提高和發展。因此，它和中國武術一樣，已經超越了一般意義上的競技體育運動。

　　跆拳道的本意由三方面組成，跆***TAE***是表示以腳踢;拳***KWON***是以拳頭擊打;道***DO***是一種精巧的藝術方法，同時也是對練習者在道德修養方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%甚至更多。傳統跆拳道包括有品式***套路***、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛術和其它基本功夫。現代跆拳道只是傳統跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和

　　功力檢驗三部分，它技術動作簡單、實用、易學，寓搏擊、規範、教育於一身。

　　一、跆拳道的分類：

　　1、傳統跆拳道，俗稱朝鮮跆拳道，國際性組織為國際跆拳道聯盟***ITF，INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION***。比賽中不穿其它護具，只戴拳套、腳套;規則上可以用拳擊打頭部。從技術的要求和強調擊打效果來看，更接近中國的武術。

　　2、競技跆拳道，又稱韓國跆拳道，國際性組織為世界跆拳道聯盟***WTF，WORLD TAEKWONDO FEDERATION***。比賽中穿護具，不戴拳套;不可以用拳擊打頭部。更強調安全性、體育競技性。

　　兩者相比，傳統跆拳道更接近於實戰。為了進入奧運比賽專案、適應現代體育的安全性、競技性的要求，競技跆拳道在傳統跆拳道的基礎上，進行一系列的規則上的修改。因為規則的不同，進而導致技術使用的差異，風格上的差異。本教材主要介紹的是競技跆拳道。

　　二、跆拳道的特點與作用：

　　1、特點：

　　***1***手腳並用，以腿為主。精湛多變的腿法是跆拳道有別於其它技擊術的重要特徵，腿法所佔的比例高達70%以上。跆拳道理論認為，在人體四肢中，腿的力量遠高於手的力量，而且攻擊時放長擊遠、威懾力大，因此提倡腿法的運用。在比賽中，手法往往只用於防守格擋，進攻時主要運動多變的腿法得分或重創對手。規則的導向作用也促使跆拳道向著腿法靈活多變的方向發展。

　　***2***方法簡單，剛直剛打。跆拳道不論是腿法還是手法都比較簡單實用。實戰中多用拳、掌、手、臂格擋防守，以連續快速的腿法組合進攻，極少採用閃躲防守的方法。進攻強調以剛制剛、直接接觸、強攻硬打，攻擊的路線為直線，儘可能縮短兩點間距離，以增加擊中的有效性。

　　***3***內外兼修，方法獨特。跆拳道以赤手空拳在專心致志情況下進行訓練和比賽。長期訓練手快腳疾，產生常人難以達到的破壞力，這就是內功和外力綜合作用的效應。為了檢驗運動員的功力程度，一般採用木板、磚瓦等無生命物體作為參照，而不是以人體作為目標。功力測驗是跆拳道訓練、晉級考試、表演、比賽的一個重要內容，並以此顯示其獨特的功力和訓練方法。

　　2、作用：

　　***1***改善和增強體質：跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現。它能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。由於練習者在比賽和平時訓練中要經常臨場應變戰術，或是快速進攻，或是主動後撤再反擊，或是騰空劈腿，或是後踢接後旋踢，這對提高神經中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。

　　***2***防身自衛：跆拳道運動直接接觸對抗、較技鬥力、攻防一體。在習練掌握各種攻防技法的同時，提高了人體神經系統的靈活性和反應能力以及各種運動素質，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術和防身自衛的本領。

　　***3***磨練意志，培養提高品格的修養。跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓練，可以培養練習者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質，尤其講究"未曾學藝先學禮，未曾習武先習德"。使練習者從開始就養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，並影響社會。

　　***4***娛樂觀賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動，比賽中雙方選手不僅較力鬥勇，而且講究較技鬥智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運動，也給人以美的享受，賞心悅目，激發人的鬥志，鼓舞人的奮發向上精神，達到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。