排球運動打法介紹

　　要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，你知道排球的基本打法嗎?下面小編給大家介紹關於排球運動打法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　反應能力

　　在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。你要通過比賽去鍛鍊自己。沒什麼是一生下來就會的。

　　判斷力

　　你有沒有好的判斷力決定這場球的成敗，這個球該不該接，該是誰接，這個球有沒有出界，這個球是進攻還是防守，都需要這種判斷力!

　　步法

　　其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏裡面都有，你要熟練這套步法，它對你非常重要!

　　心態

　　無論什麼比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!

　　學會基本的站姿。當你不在發球位置時，通常都是採取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬，你的體重應向前接近你的腳趾，你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由並在你面前。

　　跟許多人認為的不一樣，排球其實是一項劇烈運動。在一次比賽中，運動員可能要走相當於幾公里的路程。

　　練發球。基本的發球是要將球發過網，開始比賽。發球隊員可以站在發球線後面任意位置。如果對方沒有能夠接到球，那麼得一分。

　　有經驗的隊員會採用上手發球

　　將球在面前扔起。

　　用你慣用的手，握拳，揮出。

　　屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。

　　伸直肘部，用拳頭的外面擊球。

　　經驗較少的隊員可以採用下手發球。

　　將球在面前扔起***發球時球必須在空中***。

　　用你慣用的手，握拳，垂在身體一邊。

　　你的肘應該略有彎曲，你的拇指應橫跨您的手指。

　　用拳頭正面在腰部高度擊球。應該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。

　　接球

　　這是最常見的接球的方式。理想情況下，你會"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。

　　左手握拳

　　然後，用你的右手包圍左拳。兩個拇指應平貼頂部的你的手，指甲向上。

　　旋轉你的肘部，直到你的前臂的平面一側朝上。你的手臂應該是直出在你面前，輕微向下傾斜，你的肘部應固定。

　　移動，使球直接在你的面前。站姿，你的腳肩開啟，等待直到球落到你的腰的高度。

　　讓球落在前臂，手腕以上5到15釐米的位置。用一個聳肩的動作，把球向上推出，前臂的角度與想讓球前往的方向一致。

　　練習傳球

　　通常情況下，您不會直接將球傳過對方場地。相反的，你要將球在你這方場地高高傳起，讓另一名隊員扣球。

　　靠攏保持你的雙手在一起，中間你可以看到一個三角形視窗。將您的腳肩寬分開，並稍微彎曲你的腿。

　　當球達到眼睛高度時用你的指尖擊球。在你擊到球的同時向上推你的腿。

　　如果你是用手掌擊到球，在正規比賽中，會被判作持球，就好像你抓到了球然後將它提起一樣。

　　學會扣球

　　扣球也被稱為是“攻擊”。

　　接近球，抬起你慣用的手。你的手應該彎曲像是球的形狀，肘應該彎曲的。

　　跳起來用你的手掌擊球

　　儘量跳到最高，可以發揮最大的力量。球應飛過網，非常地向下，使對方團隊很難接回。

　　準備攔網

　　對於近網的三個球員，攔網用於擋住對方的扣球。有兩種型別的攔網：

　　進攻型攔網的目的是讓球落在對方場地內。時機必須完全正確，跳起來，預測球的軌跡，用力擋住，攔回對手的一側。理想情況下，它將球直接落到地面上。

　　防禦性或是軟攔網，只用於消減扣球的力量，使自己的隊員容易把它接起來。球擊中攔網隊員的手掌，沿指尖飛走，消減扣球的力量，由另一位球員接起。

　　救球

　　這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個漂亮的動作。它涉及到很高程度的反應靈敏和技巧。

　　在救球時，隊員胸部著地，胳膊伸出。非常重要的是，必須安全地做這個動作，否則可能帶來傷害。經驗豐富的球員會伴以翻滾動作，以儘量減少受傷的危險。