檯球的優點有哪些

　　檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。打檯球的好處有很多，那麼打檯球有哪些好處?十五球的比賽規則又是什麼?一起隨學校小編看看吧。

　　打檯球的好處

　　1、健身塑體

　　雖然打檯球不會讓你揮汗如雨，卻能幫你輕鬆起到身體全方位鍛鍊的效果。整個打球過程中一直在做慢速有氧運動，但又不會像上健身房一樣大汗淋漓，會使你看上去始終很優雅。科學統計顯示，打1小時檯球相當於步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，能起到很好的健身、塑造形體的效果。

　　2、預防疾病

　　工作時常在電腦前一坐好幾個小時，身體得不到充分鍛鍊，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。檯球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動，反覆彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。

　　3、培養專注力

　　打檯球能培養你的精神專注力，這是因為打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。

　　4、練體

　　這項好處主要是針對於喜歡檯球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　5、練氣

　　作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。

　　6、練腦

　　檯球是一項高智商的運動，需要有對於整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的佈局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　7、練身

　　檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　十五球的比賽規則

　　選手若違反以下規定則輸掉該局

　　***1*** 打進8號球時犯規***例外情況：在開球時將8號球打進球袋***

　　***2*** 選手打進一顆自己花色之子球同時打進8號球。

　　***3*** 在任何時間使8號球跳離檯面。

　　***4*** 8號球未進入指定之球袋。***例外：在開球時***

　　***5*** 在不應打進8號球時打進它。

　　***6*** 在開放球局時打入8號球，或當一選手所選擇的花色仍有球留在臺面時打入8號球。

　　注意：所有犯規行為必須在選手下一次出杆前做出判決，否則一律視同不曾發生任何犯規行為。

　　陷入膠著狀態之球局

　　在雙方選手連續三次上場打擊後***雙方共6次***，裁判員若判定***若無裁判員時由雙方選手同意***任何選手若企圖出杆打進或移動檯面上之子球將會輸掉該局時，該局球應當重排，由原開球者重新開球。此'膠著球局'之規則適用在臺面上不論何時，不論剩下多少顆球，只要雙方同意即可。請注意：選手連續三次犯規不算輸局。

　　判例參考：底下情形的規則

　　1***當一指定球入袋且對方的球亦入袋：

　　這是合法打擊，選手可繼續打擊，對方的球留在袋中。

　　2*** 當一指定球被打進非指定袋：

　　非犯規。打者喪失此輪打擊權，對手得就現況打擊，進袋球不動。

　　3*** 當一指定球沒打進但對方球進袋：

　　非犯規。打者喪失此輪打擊權，對手得就現狀打擊，進袋球不動。

　　4*** 當選手執行了一合法的開球，但他碰到了仍在運動的一球或多球***用身體、衣服、巧克、球杆等***：

　　對手獲得自由球***注：母球可以自由擺放***。

　　5*** 當開球后球已停止而選手犯規，它將被視為一普通犯規，因開球已完成且比賽已在進行。

　　6*** 當打8號球時，先叫安全球再將8號球打入任何袋內。

　　7*** 即使叫了任何球'安全球'，但8號球被有意或無意的打進袋。

　　8*** 當打8號球進入指定袋但同時也打進了對方球時，此為合法。

　　9*** 當所有球都已打進只剩數顆球停留在袋口。

　　檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏。