肖氏八卦掌之真髓

　　肖氏八卦掌是我國傳統拳術之一,下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　八卦掌是我國傳統拳術之一，它起源何時，因缺少歷史記載已無法考證，八卦掌廣為流傳，是在清朝咸豐年間，在北京一帶最為盛行，董海川先生那時在北京授藝，獨創一格，自成體系，所收弟甚多，影響最大。

　　其實，八卦掌並非始於董海川，在其公開傳藝前，已有同門師兄李振清及肖海波傳藝於任致誠、劉學正、陳家泰等人。在董氏八卦掌真傳盡失的今天，李，肖二公的傳人至今仍保留著八卦掌的原傳功法。為了繼承和發展中華民族優秀文化遺產，我們特將這瀕臨失傳的肖氏八卦之真髓***見《肖氏原傳八卦掌精髓》一書***整理出來，奉獻給廣大讀者。

　　原傳八卦掌法的入門之基為夾馬樁，其訓練原則是通過間架的靜力定型而拉伸人體的筋骨及改造內臟系統和呼吸的平穩狀態。使周身形成一個整勁後，再求上下肢和腰身各處形成的合力協調一-致。***圖1為襄法，圖形 為撞法，見《肖氏原傳八卦掌精髓》一書***八卦掌對整勁的認識是上肢與背部的筋力連結，下肢與腰圍的筋力連結，腰背與胸腹的筋力連結，四肢、軀下、頭、頸、整體腹背兩面各成系統的有張有縮的筋力連結，以及內臟各器官的呼吸配合下週身筋力張縮的一致運動***如圖3夾馬樁，見《肖氏原傳八卦掌精髓》一書***。八掌法之樁形注重橢圓形的連結放長，其掌法運動注重走中發力，但任何掌式的相互連線必須是基本掌式的弧形變化。並強調無論身體在任何一個角度都必須保持軀幹的中正，雙掌的弧線內外擰轉滾動全由身體高低反側的運動帶動而得，故亦如大成拳一樣處處是樁與樁的變換。八卦掌運動的原理充分利用了關節為動力樞紐的這一特點。掌式的變化和步法的運動均由四大關節***雙肩雙胯***的360度的旋轉而得。配合手臂的螺旋擰轉，從而保證勁力直達指梢，碰哪哪有力的均整狀態。薌齋先生對大成拳的創立從根本上吸取了八卦掌的功法，“搖旋”的訓練就是八卦掌的入門之基，通過身與手臂的反稱定型，利用關節的功能把身體象砣螺一樣轉起來，使關節象機輪一樣靈活、有力，故“關節若機輪”的明訓就是八卦掌的經驗之談.

　　八卦掌的運動形式是起動遊走法，就是通過整體勁力在關節和重力的反作用力下完成的，其步法基本形式是擺扣步，即雙足行進中提胯落胯的訓練，並在身體處於各狀態下的間架不失。***如龍行步***薌齋先生認為，八卦掌中的身法、步法極其實用，相對形意拳的直中打法要靈活多變，而且身體的起伏擰轉是武林所獨有的，故把龍行步納入大成拳之步法試力之中，只是減少了身體的起伏幅度。薌齋先生認為隨著西方體育的介入，中國武術必須把間架向高提起，不然下肢承受上體的重壓不但步法不靈活，而且會被拳擊手的居高臨下攻擊壓著打。中國人種的先天素質不如西方，中國人本來就矮小，若再降低重心則更處於劣勢。實踐證明，八卦掌有三盤練法而以下盤最難，但下盤練法若以功法來訓練則未嘗不可，若以技法向當今武林挑戰則不會樂觀。原傳八卦掌對薌齋先生的提示，使薌齋先生原傳形意拳法的身法做出了重大的改革。

　　劈、崩、鑽、炮、橫拳的爆發起動不單單侷限於整體加慣性的推動式發力，而是以試力為著眼點，通過波浪起伏，脊柱帶動軀幹的蠕動式摺疊傾壓狀態漲縮來加大手臂的打擊力度。擊打時只求正與不正而不管中與不中的意識，形體的無意識發揮，而崩拳炮拳之裁膀發力也彌補了原傳形意拳的單一發力，尤其薌齋先生對偏擰鉤挫等技術的探討充分適應了一些高頻率，快節奏的拳法。這些技術形式的配備均由波浪式，偏式，螺旋式，搖旋式的身法運動帶動而起的，從而更加豐富了八卦掌的身無定式的移動空間，薌齋先生曾憶少年時觀程庭華先生做拳嘆曰：“真若游龍遊空，百折千回，令人難知其功勁..............”正是這種深刻的認識,使薌齋先生對大成拳強調“進退旋轉似貓行”的步法內涵，而身法似驚蛇之波浪產疾行，白鶴之振翅飄舞，神龍之螺旋起伏及波浪之逆水輕揮等等都能表達得淋漓盡致，惟妙惟肖。

　　八卦原僅有削，掖，塌三掌，古稱老三掌。這三掌技術是針對八卦掌特有的步法及身法而設計的，如削掌是在走轉中間架不動，擰襠反胯而成，橫向螺旋發力，掖掌是在走下方壓縮發力，塌掌是在身形擰轉中實然扭動腰身向對方胸腹的發力軌跡。這三掌均被薌齋 先生納入大成拳之操法中雖略有變化，但本質相同。八卦掌中腿法“胸前掛印腿”被薌齋先生通過修正變為穿襠腳，原傳八卦之胸前掛印是在走轉中突然回身提膝，利用胯的催動把腳蹬出去，同時身體相應地後仰與前蹬踹之腿形成互爭。以維持一足支撐的平穩能力。