秋天吃什麼去火消毒

　　秋季因為天氣乾燥寒冷，所以人們很容易就會出現上火的情況，而這時候需要做的就是從食療的角度來去火。那麼，秋天吃什麼能去火呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　秋天去火消毒的飲食

　　1、秋天喝蓮子湯去心火

　　表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療方:蓮子30克***不去蓮心***,桅子15克***用紗布包紮***,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　2、秋天吃豬肝可去肺火

　　表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療方:豬肝1付,菊花30克***用紗布包好***,共煮至肝熟,吃肝喝湯。

　　3、秋天喝綠豆粥去胃火

　　表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

　　食療方:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　4、喝梨水去肝火

　　表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療方:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

　　5、秋天降火的其他食物

　　西紅柿：西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

　　海帶：海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。

　　黃瓜：不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

　　大豆：大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。

　　蜂蜜：甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

　　導致秋天上火的食物

　　甜食：長痘痘痘痘學名痤瘡,目前有非常明確的證據顯示,高血糖負荷飲食會加劇痤瘡,其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關,皮脂分泌又受雄性激素調控所致。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了,如果是,應該減少食用。最根本的預防措施:忌口!

　　吃辣：肛門燒灼辣椒素受體被辣椒素啟用會後產生痛覺,甚至刺激肌肉反應、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種症狀不到兩天就會得到緩解。最根本的預防措施:少吃辣椒。

　　香瓜堅果等：吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感首先考慮是否過敏,國內最常見的是香瓜以及部分堅果,如果是的話下次避免。

　　常常大魚大肉：牙齦出血成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症,長久下去產生牙石。

　　秋天去火消毒的按摩法

　　臉頰:先從下頜處,用雙手三、四指指腹由下向上,畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會穴,再從頜下的地倉穴畫小圈,按摩到耳邊,然後從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上,畫小圈按摩到雙眼外側的太陽穴。

　　頭部:經常按摩頭皮,每天臨睡前和起床後,用雙手十指揉搓頭髮,從前額經頭頂到腦後,每次做3-5分鐘。

　　頸部:將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***,由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　揉腹:睡在床上,全身放鬆,將兩手手心疊放按於肚臍上,先按順時針方向揉100次,然後按逆時針方向揉100次,揉時用力適度,動作輕柔,呼吸自然。

　　按摩:端坐坐姿,調整呼吸,平心靜氣。沿膝下腎經,由下而上做區域性輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側三陰交穴5次,在膝下膀胱經由上而下做螺旋式按揉5次。