牙齒很黃怎麼美白

　　除了要有好面板外，光潔亮白的牙齒也必不可少哦!可是，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　牙齒很黃的美白方法

　　1.含食醋。把食醋含在嘴裡1到3分鐘，然後吐掉，刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會覺得很酸、麻***持續2分鐘左右***。這種方法不能經常使用，可2個月左右做一次。否則會傷牙。

　　2.用橘子皮刷牙。把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，有很好的美白效果。

　　3.牙膏沾檸檬汁刷牙。每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。

　　4.嚼無糖木糖醇口香糖。木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯後來一粒無糖木糖醇口香糖。

　　5.花生粉擦牙。把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　6.多吃青蘋果。把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

　　預防牙齒變黃的方法

　　第1招、避免直接接觸吸管啜飲護牙更優雅

　　為避免牙齒大量接觸酸類食物導致琺琅質軟化、酸蝕而受損染色，建議攝取檸檬、奇異果、柑橘類等酸類水果中的營養，不妨可以選擇榨汁後再用吸管飲用。這樣的方式，不但有助完整吸收水果中營養素，吸管飲用的方式更能減少牙齒與酸類食物接觸的機會。吸管啜飲的方法，不僅可用於飲用蔬果汁上，飲用咖啡、茶類飲品時也能比照辦理。

　　第2招、維他命C片補營養直接吞下勿久含

　　有許多愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇直接吞下，不要咬碎或含在口中，以降低接觸時間與範圍，減少對牙齒的傷害。

　　建議擔憂牙齒變黃的朋友，在吃完會傷害牙齒的酸類食物後的15分鐘內，不要立刻刷牙，改為用清水漱口，再刷牙較不易造成牙釉質缺損。

　　第3招、餐後漱口降腐蝕口氣清新更宜人

　　除了選擇使用吸管來減少酸類物質與牙齒表面的接觸機會外，因為水果果肉、汁液在口腔內超過15分鐘，便容易酸蝕牙齒。因此，希望降低牙齒酸蝕機會，避免牙齒髮黃的朋友，應養成食用水果等酸類、易染色食物後應馬上用水漱口的習慣，不但能幫助沖淡口中殘留的酸類物質，更能達到維持清心口氣的作用。

　　第4招、餐後立刻刷牙?吃酸類食物後先漱口再潔牙

　　現代人對於牙齒的清潔逐漸重視，越來越多人開始有用餐後應儘速使用牙線清潔、刷牙，以保持牙齒健康的正確觀念。不過，牙齒遇到酸表面會軟化，立即刷牙反而會造成牙釉質的缺損。

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