生活中如何美白牙齒

　　潔白整齊的牙齒是一個人形象氣質的體現，潔白的牙齒對一個人的形象和氣質會有多大的影響啊!因此，很多人都想知道怎麼樣來做到讓牙齒保持美白，小編就來為大家介紹一下美白牙齒的小竅門，讓大家都能夠擁有一口潔白的牙齒。

　　想要美白牙齒需要從預防和日常的生活中做起，具體如下：

　　美白牙齒小竅門1、注意口腔的清潔

　　口腔的清潔是一個基礎課程，但是對於一個人的口腔健康確有著重要的影響，在進食後， 特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口，這樣可以有效防止色素的沉積。

　　美白牙齒小竅門2、儘量少吃色素較深的食物

　　經常抽菸、經常喝咖啡以都會引起牙齒的著色，而且如果經常進食一些色素較深的食物，也容易導致牙齒色素的沉積，讓牙齒變色暗沉無光。

　　美白牙齒小竅門3、適當飲用綠茶

　　綠茶中含有豐富的氟物質，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時還能夠有效的清新口氣。

　　美白牙齒小竅門4、多吃芹菜等粗纖維食物

　　芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因為當我們在咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維的食物可以與牙齒摩擦，從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細菌，從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。

　　美白牙齒小竅門5、多吃蔥蒜姜等食物

　　雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞，但是，這些食物卻擁有強勁的殺菌作用，對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌，從而做到有效預防蛀牙。

　　美白牙齒小竅門6、多攝入含鈣質的食物

　　鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要，鈣可以有效美白牙齒，日常生說中奶製品、豆製品都含有豐富的鈣物質，可以有效美白牙齒。

　　美白牙齒小竅門7、多吃富含維生素的食物

　　富含維生素的時候可以有效美白牙齒，而且維生素C可以有效護理牙齦，讓牙齦保持健康，避免牙齒鬆動和牙齦出血，日常中常見的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。

　　美白牙齒小竅門8、白醋美白牙齒

　　其實生活中有些小祕訣可以做到有效美白牙齒，可以在刷牙前把醋含在嘴裡1-3分鐘後再吐掉，然後再刷牙，這樣可以有效快速的美白牙齒，但是會有痠麻的感覺，所以不建議經常使用，一般來說兩個月做一次就可以了。

　　最後，小編提示大家，以上這些方法只能一定程度上保持牙齒的美白，對於一些頑固難去除的色素牙需要找正規的口腔醫院進行治療。一般來說對於美白牙齒可以採用洗牙、冷光美白和烤瓷牙三種方式。

　　洗牙可以有效去除因為抽菸、喝茶、喝咖啡等引起的色素沉積，洗牙不但可以有效去除牙齒色素還是一種良好的口腔保健方式，在歐美國家相當風靡。

　　如果是一些黃牙、黑牙等情況沒辦法通過洗牙來美白建議使用冷光美白，他可以一小時就實現整口牙齒的美白，它因為持久、安全、快速等有效受到愛美人士的喜愛。

　　最後，如果有些人是因為重度四環素牙、氟斑牙等牙齒問題，就需要通過烤瓷牙修復來美白牙齒，烤瓷牙可以根據求美者的口腔情況、需要來制定不同的美白方案，這是許多明星藝人鍾愛的美白方式。