產後風溼病怎麼治好

　　準媽媽在產後沒有調理好身體，容易患上產後風溼病，產後風溼會給準媽媽的生活和身體帶來很多不適，所以要及時調理。那麼產後風溼病怎麼辦?治療產後風溼病的方法有哪些?下面就是小編給大家整理的產後風溼病的治療，希望對你有用!

　　產後風溼病怎麼治

　　一般,常見的產後風溼的護理方法有:

　　1、適當運動:

　　是常見的產後風溼的護理方法。慢走、做操、打拳,增加機體抵抗力。在戶外晒太陽,以防缺鈣。

　　2、飲食調養:

　　多吃易於消化且又富含高營養的類食物,產後風溼的護理要禁食寒涼食物和冷飲;禁食辛辣和肥膩食物。

　　3、情志調養:

　　身心愉悅,產後風溼的護理要避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

　　4、生活起居:

　　產後注意保暖,不能讓冷風直接吹向產婦的身體,不要接觸冷水;避免潮溼。產後風溼的護理要避免過度勞累。

　　產後風溼吃什麼好

　　產後風溼的飲食,不但吃得有營養,而且還要合理搭配,營養平衡,才有益於產後風溼患者的身心健康。那麼產後風溼吃什麼好呢?

　　1、冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類:豬肝,牛肉,魚;蔬菜類:胡蘿蔔,西紅柿,茄子,南瓜;水果類:水蜜桃,菠蘿,梨;其他:乾紅棗,黑木耳。

　　2、糧食應該粗細搭配。

　　3、新媽媽的飲食要特別注意,不但吃得有營養,還要合理搭配,營養平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後,要搭配蔬菜、水果等,即葷素搭配。

　　4、避免吃一些辛辣生冷的食物,因為這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯,比如銀耳湯、山藥湯等。

　　5、除了正常吃飯菜,適當喝湯,以補充產奶消耗的水分。

　　6、夏季避免食用冰鎮的水果。

　　預防產後風溼的方法

　　1、新媽飲食科學合理

　　新媽媽要注意合理的飲食搭配。攝取適量高蛋白質食物,多吃新鮮蔬菜水果。注意多喝點清淡的湯品***如:銀耳湯、山藥湯***。保持葷素搭配、精細搭配。

　　2、新媽居住環境適宜

　　新媽媽的起居室要通風向陽,合適的室內溫度。寒冷潮溼的屋子不適於產後身體恢復。另外要保持衛生間的乾淨通風。注意不要讓寒風吹著新媽媽和小寶寶。

　　3、嚴禁沖洗涼水澡

　　很多人都喜歡在炎熱的夏天裡沖洗個涼水澡,當然新媽媽是絕對不能這樣的。冰冷的水容易刺激脆弱的身體,致使關節疼痛的發生。頭髮沒晾乾也會致使產後風溼病。

　　4、注意適宜的保暖

　　受涼致使新媽媽患上風溼病,所以保暖顯得尤其重要。生完小寶寶容易發汗,但新媽媽要等到自然降溫,不要吹風除熱。冬季室內的溫度以18℃~22℃為佳,夏天則為24℃~26℃。

　　5、注意休息避免勞累

　　產後新媽媽要注意保證足夠睡眠,不要著急工作或是做家務。在月子期間禁止一切重體力勞動,特別是久蹲或搬重物等加大腹部壓力的活動。