備孕期間屁多原因

　　有一些孕婦懷孕後屁變多了。沒人的時候還好，要是在人多的地方，那真的是尷尬至極。為什麼備孕期間最近屁多?下面是小編精心為你整理的備孕期間屁多的原因，希望對你有幫助。

　　備孕期間屁多的原因

　　孕激素：懷孕後，體內孕激素大量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，產生過多氣體，氣體要排除就得“放屁”。

　　子宮增大：懷孕中後期，寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動減慢，形成脹氣。

　　而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

　　備孕期間屁多的緩解

　　1.少食多餐

　　為避免脹氣，建議準媽媽應少食多餐，不要吃得過飽。當胃部已經很脹時，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴重。

　　2.多喝水

　　大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣，因此準媽媽孕期一定要多喝水，但應注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　孕期容易便祕，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補充纖維素，防止便祕。同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。

　　4.吃點酸奶

　　準媽媽可適當吃點酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進體內廢氣的排除。

　　5.晚餐少吃

　　一日三餐中，儘量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應少吃一點，以免加重腸胃負擔。

　　6.適當按摩肚子

　　必要時可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴重是可能會引起出血。

　　7.適當運動

　　懷孕期間不懂臥床不動，要適當走動，飯後散散步，這樣可增加腸子的蠕動，促進排便排氣。

　　8.放鬆心情

　　壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加，因此孕期一定要注意放鬆心情，這不但能緩解屁多的症狀，還能預防孕產期抑鬱。